Флудильня

[Анетта78]

Кстати, ТатьянКо, поздравляю  тебя и вообще всех-всех Татьян из Пластик Клуба с Днем Татьяны!
Будьте счастливы!!!

[ИринкаСолнышко]

О, Тань, сиси прям выпрыгивают из декольте! Я бы в таком не решилась выйти... А насчет длины я не поняла. На образце платье длинное вроде было. А у тебя?

[Анетта78]

Кстати, ТатьянКо, поздравляю  тебя и вообще всех-всех Татьян из Пластик Клуба с Днем Татьяны!
Будьте счастливы!!!

Что-то бледноватенько получилось((((

С ДНЕМ ТАТЬЯНЫ поздравляю всех Татьян из ПК!!!!
 

[Стекочка]

ТатьянКо такая красотка. Такие губки у тебя прям аппетитные   а то бывают же сделаю себе их как у утки.а у тебя платье супер и грудка не сдулась у тебя ,не выдумывай

[ТатьянКо]

Анетта78, спасибо тебе, дорогая, за поздравления и за комменты
ИринкаСолнышко, оно в пол так же как на фото. просто там разрез впереди и шифоновый низ распахнулся
так и задумано было чтоб все выпрыгивало я потом его окончательно доделаю. и низ пришью нормальный шифон, а не за 200р тряпку. и по косой сделаю чтоб прямо струилось.
Стекочка спасибо а там пушап же. губы у меня тоже слегка уточкой. в профиль видно что нижняя оттопыривается немного. а в анфас хорошо. муж против был, но я рада что сделала.

[Tanechka_Tanya]

Кстати, ТатьянКо, поздравляю  тебя и вообще всех-всех Татьян из Пластик Клуба с Днем Татьяны!
Будьте счастливы!!!

Что-то бледноватенько получилось((((

С ДНЕМ ТАТЬЯНЫ поздравляю всех Татьян из ПК!!!!
 

Спасибо)) и студенток всех из пк)) и студентов :x

[sibir]

так, кажись где то писали девчата о том, как попец подкачать. Жира у меня там нет, но вот покругдее сделать очень хочется.
Кто что делает на сей счет?
я пока приседать начала...

[Елена2310]

так, кажись где то писали девчата о том, как попец подкачать. Жира у меня там нет, но вот покругдее сделать очень хочется.
Кто что делает на сей счет?
я пока приседать начала...

я по видео качаю.. Комплекс упражнений мне кажется эффективнее чем приседания)))

[Стекочка]

sibir приседания их 3 вида должно быть,так как на попе 3 мышцы самые главные. Я приседаю месяц и могу уже похвастаться круглой попой,а раньше она было плосковата да и мышцы были слабые что чуть ли ни висела. вот картинка

[sibir]

Стекочка - давай подробнее-как приседаешь )))
я пока так-как будто пытаюсь сесть на стул, приседаю до момента, когда бедро параллельно полу и колени при это не заходят за носки.

какие у тебя приседушки?

[sibir]

а то я по картинке не совсем поняла-как именно.

[АНЕЛЕ]

ТатьянКо вау вау красотка какая /:-\   ну платье прям круто у тебя получилось 

[Стекочка]

sibir я приседаю как на картинке, ну я в основном приседаю как красным цветом мышца выделена,самая верхняя быстрее всех у меня накачалась потом ниже.а вот самая нижняя которая все богатство держит тяжелее всего и я делаю каждый день сначала по 20 делала потом прибавлять по 5 в день начала и все,сейчас раз 100 приседаю.но упражнения следует менять. Я еще делаю так. Ложусь на спину ноги согнуты и поднимаю попу от пола и обратно так раз 10 потом вверху задерживаю и считаю до 10 и опять качаещб 10 раз,так подхода 3 можно больше, потом такое же упражнение только с 1 поднятой ногой.но очень тяжело.зато эффективно. Да и первые 2 дня не сможешь на попе сидеть мышцы будут болеть,это потому что я не занималась раньше.потом привыкнешь

[Аньчик]

Стекочка, а вот то что зеленым выделено, это как приседать надо? понять не могу, так я ещё не приседала)))

[Стекочка]

Аньчик зеленым выделено,это прыжки ну т.е. присела как на фото потом прыгаешь руки вверху и ноги вместе и опять также прыгнула присела