Флудильня

[Vitka]

Все дело в количестве! 

[ТатьянКо]

девы, сшила себе платье как у блондинки. только сегодня забрала от швеи. завтра иду на ДР к подруге. времени не было ей оставлять на подгон, там по талии большевато (видать сытая приезжала на обмерку). завтра зафотаюсь и покажу сегодня буду сама креативить, подшивать.
конечно на мне, увы, скромнее чем га Дашином пятом размере, но все равно красиво

[ИринкаСолнышко]

девы, сшила себе платье как у блондинки. только сегодня забрала от швеи. завтра иду на ДР к подруге. времени не было ей оставлять на подгон, там по талии большевато (видать сытая приезжала на обмерку). завтра зафотаюсь и покажу сегодня буду сама креативить, подшивать.
конечно на мне, увы, скромнее чем га Дашином пятом размере, но все равно красиво

Ждем фоток! Кстати, после ДР тоже сытая будешь,   может и не придется ушивать?

[Лифтоняшка]

Все дело в количестве! 

Прочитала все ваши сообщения по этому поводу, и я вас полностью поддерживаю!!!
Особенно как директор тренажерного зала!)

Я как то набрала себе спасательный круг!))) Похудела на 5 кг за 3 недели питанием) ну и немного спорт. добавок!

А вот готовить себе и мужу отдельно - утомляет! Глядя на него, тоже хочется кушать все все и в больших количествах)

[Елена2310]

Все дело в количестве! 

Прочитала все ваши сообщения по этому поводу, и я вас полностью поддерживаю!!!
Особенно как директор тренажерного зала!)

Я как то набрала себе спасательный круг!))) Похудела на 5 кг за 3 недели питанием) ну и немного спорт. добавок! Вот я про тоже.. Я не могу себя сдержать когда готовлю(( а расскажите поподробнее как похудели(( я тоже хочу 5 кг за 3 недели мне больше не надо

А вот готовить себе и мужу отдельно - утомляет! Глядя на него, тоже хочется кушать все все и в больших количествах)

[Лифтоняшка]

Елена2310, кушать каждые 3 часа! Исключить жирное, жареное, сладкое, простые углеводы (сладкое). С утра можно и нужно сложные углеводы (быстрые завтраки типа хлопья,  шарики) или каша (овсянка лучше всего). Побольше белка (мясо нежирных сортов, кроме свинины), любые кисломолочные продукты (с жирностью не более 2,5%), вода без ограничений, фрукты и овощи тоже. Кардио тренировки обязательны для раскрутки метаболизма (обмена веществ) + силовые (для увеличения в мышцах митохондрий которые и помогают мышце уничтожать жир). С кардио тренировками можно употреблять L-карнитин (витаминоподобное вещество, содержится в мясе например), он бывает аптечный и в отделах спорт.пита. Его нужно в день кардио тренировки пить по 1500 мг, в те дни, в которых нет кардио, по 750 мг 3 раза в день. Также я пила пиколинат хрома, в нем содержится целлюлоза, которая подавляет чувство голода и от него не хочется сладкого.
Вот так я похудела на 5 кг за 3 недели)
Если есть вопросы по меню, пишите в личку)

[Елена2310]

Лифтоняшка спасибо за инфу.. Буду с компа напишу.. А то с телефона фиг знает что получается в сообщение(( потом пере читываю и бред получается..

[АНЕЛЕ]

девы, сшила себе платье как у блондинки. только сегодня забрала от швеи. завтра иду на ДР к подруге. времени не было ей оставлять на подгон, там по талии большевато (видать сытая приезжала на обмерку). завтра зафотаюсь и покажу сегодня буду сама креативить, подшивать.
конечно на мне, увы, скромнее чем га Дашином пятом размере, но все равно красиво

вау вау очень интересно посмотреть как получилось

[Елена2310]

девы, сшила себе платье как у блондинки. только сегодня забрала от швеи. завтра иду на ДР к подруге. времени не было ей оставлять на подгон, там по талии большевато (видать сытая приезжала на обмерку). завтра зафотаюсь и покажу сегодня буду сама креативить, подшивать.
конечно на мне, увы, скромнее чем га Дашином пятом размере, но все равно красиво

вау вау очень интересно посмотреть как получилось

В очередь Всем интересно)))))))))

[АНЕЛЕ]

хочу сис как у блондинки Кононович

[Aleksandr1na]

А у малинской какой?)
Мне нравится!) :x

[Marika83]

Девочки ,посмотрите мои фото в теме "фото животика ДО и ПОСЛЕ" ,а то там совсем скучно как то ,не кому даже оценить мой результат.А так хочется послушать мнения со стороны,как оно есть.

[ТатьянКо]

девочки, только верх сфотала. плохо на тел получается. потом фотограф отдаст снимки покажу полный рост. пришлось весь верх переделывать. вставляла кости, внутри сделала как отдельный корсет подкладом, застегивается он тоже независимо от замка.

[Aleksandr1na]

какой у нее размерчик?)

[Нюшечка]

мне кажется 4