нууу... у тех кто постарше свои эталоны красоты, у меня вот мама очень худенькая и она всю жизнь пытается меня закормить, откормить, чтоб я была пополнее - бееееее(((((((((
ручки качай в тренажерке с большим весом и небольшим количеством повторений, ешь пищу богатую белком, пей протеиновые коктейли (тот же белок), нарастет мускулатура, будет небольшой рельефчик - красиво)))))
если что то можно исправить самим, то это надо делать
вот грудь накачать невозможно, а то б уже давно занялась
а руки, попу - можно