Девочки, я сегодня посмотрела видео про упражнения, которые под запретом после маммопластики. Так расстроилась.
В их число входит планка, подтягивания, отжимания на брусьях, подъем туловища сидя с опорой руками от скамьи (не помню, как правильно называется, для меня оно обратное отжимание на трицепс ), это все что я часто делала. Ещё подтягивание туловища в гравитроне, жим лёжа(в зал последние 3 г не ходила , поэтому не делала ) .