Прекрасные девы ноября 2017

[Ann84]

Ann84, офигенная фигурка . Грудь вблизи анатомы), вдали круги). А лёжа как? Животик супер, тоже такой хочу, скажи какой обруч купить  Сгоняю, куплю себе тоже 

+++фигурка классная!!! Только наверное одним обручем такой животик не слепить, это ж пресс качать надо, правильно Ann?

Девчоночки,спасибо большое! Фантик,попозже пришлю фото коробки из- под обруча.
Да,правильно Миссис сказала!!! обруч я кручу всего то две недели!
В это сложно поверить,глядя на мои параметры, но я пауэрлифтер!!)) Но после операции - я просто женщина, с грудью )))))
Кстати,сейчас начала замечать как походка моя становится более лёгкой,спасибо обручу(Оля тебе отдельное спасибо!!!)
Так,по теме: Я про то,что приседая,делая становую,жим ощутимыми весами, мой пресс формировался! И это годами! И ещё- мышцы живота устроены так,что их можно качать регулярно!!! ( Веса только делали мой пресс более прочным и увеличивали  мышцы)И, если у вас мало подкожного жира,то он будет виден,выточен, так сказать!!
Мой животик сейчас не совсем в форме...все- таки после операции недавней,над пупком ещё надвисает складка!!!
Так что вот так)))

[Ma-lena]

Галя, Аня, Милена, какие вы красивые и стройные все)))) Смотреть и смотреть на Вас!!!!

[OlgaU]

Анют ,я тебе на тему обруча (про пупырки ) на предыдущей странице ответила ,ты наверно не увидела .

[Ann84]

Анют ,я тебе на тему обруча (про пупырки ) на предыдущей странице ответила ,ты наверно не увидела .

Оля,я его видеть не могу,этот обруч пупырчатый!!! Я как увижу его,так сразу синяки на пояснице болеть начинают!!! Надо его выкинуть!!!
Ага,увидела!!!
А я вот купила его изначально  !!! Но ничего,зато теперь этот по кайфу крутить!))) Кручу- верчу,изгибы хочу)))))
Какая ты молодец!! С тремя детьми и находишь время на тренировки,да шесть раз в неделю!! И тренировки то,не пятиминутки))) 
У меня до операции были тренировки три раза в неделю...на большее меня бы не хватило!! Веса очень много сил отбирают... И надо больше отдыхать,чтобы хорошо выложиться на трене)))
Но сейчас то я поменяю свой график и буду заниматься по лёгкому...веса, канеш, не оставлю...но просто нет задачи готовиться к соревнованиям!!!

[Ann84]

Галя, Аня, Милена, какие вы красивые и стройные все)))) Смотреть и смотреть на Вас!!!!

Лена,спасибо!!! 
Кстати,ты тоже стройняшка, красотка!!!! Да,вообще, здесь много девчонок таких!!! Молодцы)

[Sylvia]

Bellasik, стройняшка!

[Miss_sisi]

Я начала в тренажёрный зал ходить наконец...вот только 3-й месяц((( поэтому веса пока маленькие.
 я не толстая, но мышцы рыхлые(( и попец хочу красивый.
 Обруч кручу дома, пока мин по 10-15, а он у меня как раз с "пупырками"

[Miss_sisi]

Ann84, офигенная фигурка . Грудь вблизи анатомы), вдали круги). А лёжа как? Животик супер, тоже такой хочу, скажи какой обруч купить  Сгоняю, куплю себе тоже 

+++фигурка классная!!! Только наверное одним обручем такой животик не слепить, это ж пресс качать надо, правильно Ann?

Девчоночки,спасибо большое! Фантик,попозже пришлю фото коробки из- под обруча.
Да,правильно Миссис сказала!!! обруч я кручу всего то две недели!
В это сложно поверить,глядя на мои параметры, но я пауэрлифтер!!)) Но после операции - я просто женщина, с грудью )))))
Кстати,сейчас начала замечать как походка моя становится более лёгкой,спасибо обручу(Оля тебе отдельное спасибо!!!)
Так,по теме: Я про то,что приседая,делая становую,жим ощутимыми весами, мой пресс формировался! И это годами! И ещё- мышцы живота устроены так,что их можно качать регулярно!!! ( Веса только делали мой пресс более прочным и увеличивали  мышцы)И, если у вас мало подкожного жира,то он будет виден,выточен, так сказать!!
Мой животик сейчас не совсем в форме...все- таки после операции недавней,над пупком ещё надвисает складка!!!
Так что вот так)))

Ann значит я правильно поняла, пресс подтянется при выполнении жимов и приседов с весом? А то конкретно упражнения на пресс (подъемы) мне как то уж плохо пока даются😔

[Ann84]

Не совсем правильно вы меня поняли)
Пресс качать регулярно можно и нужно!! Особенно у кого его нет!
А вот, такие упражнения,как становая и приседание,ну жим можно тоже включить,его только укрепить могут! Эти упражнения имеют косвенное отношение к мышцам живота!!

[Miss_sisi]

Не совсем правильно вы меня поняли)
Пресс качать регулярно можно и нужно!! Особенно у кого его нет!
А вот, такие упражнения,как становая и приседание,ну жим можно тоже включить,его только укрепить могут! Эти упражнения имеют косвенное отношение к мышцам живота!!

Все ясно спасибо!!

[Амра]

Белласик, вы очень стройная и подтянутая!

Я начала в тренажёрный зал ходить наконец...вот только 3-й месяц((( поэтому веса пока маленькие.
 я не толстая, но мышцы рыхлые(( и попец хочу красивый.
 Обруч кручу дома, пока мин по 10-15, а он у меня как раз с "пупырками"

Девочки, я вами всеми восхищаюсь, такие молодцы, спортсменки-красавицы! И так приятно на подтянутые фигуры смотреть, а с красивыми грудками просто как на подбор все с подиума, не меньше) Может и я после того как вся реабилитация пройдет тоже спортом займусь...

[Bellasik]

Галя, Сильвия, спасибо за приятные комментарии 

[OlgaU]

Девочки ,всем привет ! У меня завтра ровно два месяца со дня ОП . Очень мило пообщалась сегодня со своим доктором. Он разрешил полностью избавиться от компры ...да -да ,я как стойкий оловянный солдатик доносила её до двух месяцев ,как и планировала, и даже теперь спать можно без неё. Единственное ,как сказал доктор -если я занимаюсь на эллипсоиде -надевать компрессионку на время тренировки хотя бы до трех месяцев. А нанимаюсь на этом самом эллипсоиде практически каждый день ,"прохожу"на нём по 15 км.(пока) причем в режиме "для продвинутых". После каждой тренировки ,компру сразу в стирку ,так как потеешь в ней нещадно однако  . Зато какой прилив сил и энергии ,словами не передать. Со следующего месяца начну наверно L - карнитин принимать (спортсмены знают что это такое и для чего ). В плане груди : тьфу-тьфу ,всё замечательно - ровненькая ,абсолютно одинаковая и семметричная она у меня теперь, мягонькая такая стала .... люблю нежною любовью  . Вот правда забыла у доктора спросить ,в чём всё таки ночью спать: в обычном удобном белье ,или вообще можно ничего не надевать ? Галюнь ,тебе что твой доктор по этому поводу сказал ? Уж так хочется на ночь какую -нибудь ,неземной красоты, сорочку надеть ....

[Ann84]

Девочки ,всем привет ! У меня завтра ровно два месяца со дня ОП . Очень мило пообщалась сегодня со своим доктором. Он разрешил полностью избавиться от компры ...да -да ,я как стойкий оловянный солдатик доносила её до двух месяцев ,как и планировала, и даже теперь спать можно без неё. Единственное ,как сказал доктор -если я занимаюсь на эллипсоиде -надевать компрессионку на время тренировки хотя бы до трех месяцев. А нанимаюсь на этом самом эллипсоиде практически каждый день ,"прохожу"на нём по 15 км.(пока) причем в режиме "для продвинутых". После каждой тренировки ,компру сразу в стирку ,так как потеешь в ней нещадно однако  . Зато какой прилив сил и энергии ,словами не передать. Со следующего месяца начну наверно L - карнитин принимать (спортсмены знают что это такое и для чего ). В плане груди : тьфу-тьфу ,всё замечательно - ровненькая ,абсолютно одинаковая и семметричная она у меня теперь, мягонькая такая стала .... люблю нежною любовью  . Вот правда забыла у доктора спросить ,в чём всё таки ночью спать: в обычном удобном белье ,или вообще можно ничего не надевать ? Галюнь ,тебе что твой доктор по этому поводу сказал ? Уж так хочется на ночь какую -нибудь ,неземной красоты, сорочку надеть ....

Девочки,всем приветик!Олечка,я так рада за тебя!!! У меня тоже скоро два месяца,я рядышком с тобой!!
Помню как ты писала за день до операции,как едешь в машине,стоишь на светофоре и аж руки трясутся...в глазах туман...мандраж)))...точно цитату не помню,но смысл таков)))
И вот,минули эти два месяца..
Я уже два дня без этой компры хожу. Только на тренировки в ней,а потом в стирку!
  Уже как две ночи сплю в спорт топе и очень удобно!

[Bellasik]

Оль , приветики! Рада , что у тебя всё супер !
Фотки давай ))