держитесь девочки. Я первое время вставала либо скидывая ноги с кровати и сползая вниз, либо поднимала ногу под коленку дергалась и ее опускала, это проще чем прессом. И тоже первые дни как только садилась грудь снизу жгло, сразу хваталась за нее от боли. Но когда я ее снизу поддерживала-сразу боль отступала.
я себе подушки буквой V складывала, чтобы уголок под голову и под плечи расходилась, мне так было спать удобнее, спина не затекала.