Пластический хирург Мамедов Эльчин
Мамедов Эльчин Пластический хирург
Специализация
  • Пластика лица
  • Пластика носа
  • Увеличение груди
Пластический хирург Дикарев Алексей
Дикарев Алексей Пластический хирург
Специализация
  • Пластика лица
Пластический хирург Анисимов Игорь
Анисимов Игорь Пластический хирург
Специализация
  • Маммопластика
  • Блефаропластика
  • Отопластика
  • Липосакция
Пластический хирург Мамедов Русиф
Мамедов Русиф Пластический хирург
Специализация
  • Маммопластика
  • Ринопластика
  • Пластика лица
Пластический хирург Фархат Фуад
Фархат Фуад Пластический хирург
Специализация
  • Маммопластика
  • Абдоминопластика
  • Круропластика
  • Липосакция
Пластический хирург Сергей Демин
Сергей Демин Пластический хирург
Специализация
  • Маммопластика
  • Абдоминопластика
  • Липофилинг
  • Липосакция

Употребление в пищу фруктов может привести к нежелательному набору веса

Употребление в пищу фруктов может привести к нежелательному набору веса

О таких выводах своих исследований заявили исследователи из Соединенных Штатов Америки. Причиной этому они называют фруктозу. Именно она может привести к жировым отложениям, так как в некоторых ситуациях она может не переработаться в энергию. Поэтому американские исследователи советуют добавлять фрукты в рацион умеренно. Исследования проводились на двух группах людей, одна из них питалась в основном фруктами, а у другой питание было сбалансированным. В итоге у представителей первой группы началось ускоренное жироотложение. Ученые, заметив этот факт, выявили причину - при значительном употреблении фруктов замедляется вырабатывание необходимых гормонов, таких как инсулин и лептин.


Инсулин контролирует содержание сахара в крови, а лептин направлен на регуляцию процессов , контролирующих чувство сытости и чувство голода. Когда наличие в организме данных гормонов становится недостаточным, то появляется усиленное чувство голода, а затем и отложение жиров. Еще учеными были раскрыты такие факты – в самых вкусных калориях находится больше всего калорий. К более полезным фруктам можно отнести те, что имеют кисловатый привкус. А сладкие фрукты лучше употреблять по минимуму. 

Например, авокадо – очень полезный фрукт для сердца и печени, но вместе с тем он имеет очень высокую калорийность, поэтому для диетических блюд оно не подойдет. Почти то же самое можно сказать и о банане с виноградом.  Если говорить о том, в каких формах лучше употреблять фрукты в пищу, то ученые дали совет есть цельные плоды, не перерабатывая их в пюре или смузи. Пока фрукт целый, он содержит большое количество полезной клетчатки. Что касается количества съедаемых фруктов, то оно не должно превышать примерно двух чашек. Если превышать эту норму и есть большее количество фруктов, то может начаться активное жироотложение. 

  

Автор:

Подписывайтесь на нас,чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

logo

Вас также может заинтересовать

 

ОтменитьДобавить комментарий