. Ученые Лондонского Университетского колледжа выявили еще одно важное преимущество соблюдения средиземноморской диеты, которая состоит из большого количества овощей и фруктов, рыбы, орехов, оливкового масла и качественного красного вина. В результате исследований, проведенных по поводу выявления мер, спасающих от затянувшейся депрессии или хандры, выяснилось, что лучше всего для этой цели подходит именно рацион средиземноморской диеты. Регулярное следование таким правилам питания поможет снизить вероятность возникновения депрессии почти на 30%. Фармацевтическая промышленность успешно пользуется отсутствием знаний у основной массы населения об этом и активно рекламирует употребление антидепрессантов.
Чтобы снизить психическое напряжение, которое почти неизбежно возникает у людей при современном темпе жизни. Но о возможных побочных эффектах, которые возникают при этом, как правило, не сообщается. Ученые из Великобритании проанализировали несколько десятков научных трудов о лечении депрессии и пришли к выводу, что совсем необязательно лечить это заболевание только медикаметозным путем, в некоторых случаях бывает достаточно только скорректировать рацион, включив в него продукты средиземноморской диеты, богатые клетчаткой и белком. Основной причиной возникновения депрессии являются воспалительные процессы, протекающие в организме человека. Продукты Средиземноморья купируют воспаление, тем самым уменьшая вероятность возникновения тревожного состояния. Прием же антидепрессантов может только усугубить ситуацию, спровоцировав появление множество побочных эффектов. Необходимо адекватно оценивать свое здоровье. Плохое настроение бывает у каждого человека, но если тревожное состояние длится несколько недель, то надо обязательно обратиться к психотерапевту.
Вас также может заинтересовать
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Яндекс.ДЗЕН
Instagram
Вконтакте
Все комментарии