Хруст в суставах – обыденное на первый взгляд явление. Но со временем из забавного хруста это может перейти в серьезные проблемы с суставами, такими как артроз и артрит. Хруст — это лишь первый тревожный звонок и иногда он предвещает разрушение сустава. Так называемое «ржавление» сустава есть ни что иное как остеоартроз, и называется он так потому что действует подобно ржавчине на металл. Первоначально считалось что такая проблема возникает у людей в возрасте, но все чаще и чаще с подобными проблемами обращаются люди молодые. Так в чем же дело? Давайте разберемся. Сустав в здоровом состоянии двигается без лишних звуков и неприятных ощущений.
Содержание
Сустав в здоровом состоянии двигается без лишних звуков и неприятных ощущений. И звуки сами по себе появится не могут, за этим всегда стоит какая-то причина. Самая безобидная из них — врожденная особенность строения, при которой механика работы сустава немного выходит из нормы, издавая характерный хруст. Есть, например, проблема неправильного расположения связок, которое приводит к неправильному развитию хряща. Как правило, если никакого дискомфорта такой хруст не доставляет, то и внимания на него не обращают.
Сам по себе хруст не есть болезнь, но это может стать предупредительным знаком и халатно относиться к нему не стоит. Если в суставах появляется боль — это уже намек на проблемы в местах сочленения костей. Такая проблема в суставах руки не так страшна, нагрузка на кости рук не так велика, а вот нашим ногам гораздо сложнее, они постоянно находятся под нагрузкой, когда человек двигается.
Причины
Вот откуда могут взяться характерные щелчки:
Строение сустава — когда поверхность сустава выходит за пределы коробки, она может при прикосновении к такой же поверхности другого вызвать щелчок.- Воспаленная мышца около сустава — откуда берется сам щелчок до конца не ясно. Некоторые специалисты считают, что сустав издает звуки из-за сильного утомления мышцы. Например, если долго сидеть в одном положении, а потом резко встать.
- Гипермобильность — это особенность строения суставов, при которое они аномально мобильны. Такая специфическая проблема далеко не редкость и часто является врожденной. Подвижные суставы часто почти расходятся и, возвращаясь в исходное положение, издают характерный звук.
- Артроз — ничто иное как износ суставов. Если быть точным, то износ именно хрящей, входящих в их строение. Такая болезнь частый спутник людей преклонного возраста. Но и молодых такая проблема не обходит стороной. Так откуда хруст? Из-за износа тканей, те части сустава, которые должны были разделены хрящом соприкасаются и, при их движении возникает хруст.
- Травма — при переломах, трещинах костей или суставов возникают повреждения, которые затрудняют движения и так же могут вызывать хруст в области суставов.
- Излишки солей в суставах — соль укрепляет не только кости, но и хрящи. А это им совершенно противопоказано. Твердые сочленения могут вызывать хруст и боль при движении. Такая проблема часто возникает у людей, употребляющих в пищу еду и воду, содержащую много минеральных солей.
Как вы могли заметить, в большинстве своем хруст суставов — это не последствия какой-то болезни. Это лишь показатель того, что человек не совершенен и его соединительные ткани тоже. Действительно опасаться за свое здоровье можно, когда это не только хруст, но и болевые ощущения возникающее при задействовании сустава. Проблема боли в суставах беспокоит людей со времен Древней Греции. Уже тогда люди задумывались о причинах подобного явления и пытались лечить больные хрящи и кости.
Как ни странно, по данным ВОЗ, чаще всего остеоартрозом страдают люди молодые — 18-25 лет. Главная причина такого недуга — наследственность. Также к основным причинам относят образ жизни и рацион человека. Особо подвержены такой проблеме люди ведущие малоподвижный образ жизни, и, как уже говорилось выше, люди употребляющее излишне много соли в пищу.
Традиционные методы лечения хруста
Чтобы избавиться от хруста в суставах, в первую очередь стоит снизить нагрузки на больные сочленения. Если хрусту сопутствует воспаление тканей, то нужно воспользоваться специальными противовоспалительными мазями. Хороший вариант — Диклофенак и Ибупрофен. Помочь также могут препараты, влияющие на сами хрящи, тут подойдут сульфат глюкозамина или сульфат хондроитина. Они являются основой суставов и отлично подходят для их регенерации. Это лечебные препараты, имеющие противопоказания, так что перед их применением необходима консультация врача.
Есть также ряд общих рекомендаций:
- Снизьте нагрузку на суставы. Например, если вы долго стояли или ходили прилягте, а если у вас проблемы с шейными суставами — подкладывайте под шею подушку. Такие простые действия позволят вашим суставам отдохнуть и снять воспаление.
- Старайтесь хотя бы раз в два-три часа разминаться. Меняйте позу, долго не оставайтесь в одном положении это позволит как предотвратить проблему, так и облегчить уже имеющуюся.
- Не брезгуйте лекарственными средствами, противовоспалительные мази очень хороший помощник при больных суставах.
- Если при хрусте возникают болевые ощущения, лучше всего обратиться к специалисту за консультацией. Это позволит избежать множества проблем в будущем.
Физические упражнения
Лечебная гимнастика — вы даете суставам лимитированную нагрузку, что позволяет слабым тканям быстрее регенерировать. Отличным выбором являются занятия в воде. Её плотность позволяет снять нагрузку с сочленений костей и одновременно повысить их тонус. Если же проблема действительно серьезная, то врачи назначают медикаментозное лечение. Тут вход идут противовоспалительные, а иногда даже в особых случаях гормональные препараты.
Локтевые суставы
1.Займите исходное положение — стоя или в сидячем положении. Расположите плечи параллельно полу, опустите предплечья, локти согните, рука в кулаке. Вращайте предплечья как бы вокруг локтей. Повторяйте данное упражнение 10 раз на каждое направление. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными.
2. Проделывать нужно тоже самое только теперь вращайте предплечья к себе и от себя по 10 раз за подход.
Плечевые суставы
Займите исходное положение стоя, руки опустите вдоль тела. Вращайте рукой перед собой сначала по часовой стрелке, потом против. Упражнение идентично как для левой, так и для правой руки. Если вы делаете все верно, то ощутите, как в кистях появляется тяжесть и приток крови. Количество повторений — 10.
Стопы
Займите исходное положение — стоя или в сидячем положении. Упритесь рукой в стену, согните ногу так, чтобы пятка смотрела на стену. Начинайте вращать стопу сначала по часовой стрелке, потом против нее. Повторяйте упражнение для обоих стоп. Количество повторений — 10.
Коленные суставы
Исходное положение — стоячее. Ноги чуть шире, чем на ширине плеч, колени в полусогнутом состоянии, ладони на коленях. Стопы расположены параллельно, носки чуть повернуты внутрь, спина ровная, голова поднята, смотрите прямо вперед. Теперь начинайте вращать колени, по 10 повторений движений внутрь и наружу. Можете также помогать руками вращаться коленям, в конце каждого движения разгибайте колени.
Вас также может заинтересовать
-x-4eb.jpg)
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Яндекс.ДЗЕН
Instagram
Вконтакте
Все комментарии