Обвисшая кожа на руках, которую нередко иронично называют «крыльями летучей мыши», является распространенной проблемой, которая может вызывать дискомфорт и снижать уверенность в себе. С ней сталкиваются и те, кто похудел с большого веса, и те, кто просто не уделял должного внимания своей физической форме. Но мириться с этим недостатком и прятать руки под длинными рукавами совсем не обязательно. Рассмотрим, почему появляется лишняя кожа на руках и как можно убрать ее с помощью диеты, спорта и хирургического вмешательства.
Причины появления лишней кожи на руках
«Крылья летучей мыши» возникают по разным причинам, вот только самые распространенные:
- Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет эластичность и способность к регенерации. Коллаген и эластин, ответственные за упругость кожи, вырабатываются медленнее, что приводит к птозу и появлению тех самых «крылышек».
- Резкая потеря веса. Быстрая потеря 10 и более килограммов, особенно в старшем возрасте, может привести к тому, что кожа не успевает адаптироваться к новому объему тела. Из-за этого она обвисает, и руки перестают выглядеть привлекательно.
- Генетика. Наследственные факторы также играют значительную роль. У некоторых людей кожа менее эластичная от природы, и у них куда больше шансов рано или поздно увидеть в зеркале «крылья летучей мыши».
- Недостаток физической активности. Слабые руки не поддерживают кожу в тонусе, что способствует ее обвисанию.
Обвисшая кожа на руках способна испортить любую фигуру
Как убрать лишнюю кожу с рук
Есть разные способы борьбы с обвисанием кожи на плечах. Какой из них выбрать, зависит не только от личных желаний человека, но и от выраженности дефекта, от возраста, особенностей здоровья пациента.
Диета
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья кожи и мышц. Чтобы улучшить состояние кожи на руках, рекомендуется включить в питание достаточное количества белков, которые способствуют синтезу коллагена и укреплению мышц. Витамины A, C и E, а также цинк и омега-3 жирные кислоты повышают эластичность кожи. Также важная гидратация – чистая питьевая вода в количестве минимум 2 литра в день помогает поддерживать кожу упругой.
Спорт
- Физическая активность и специальные упражнения могут значительно улучшить тонус кожи и мышц рук:
- Силовые тренировки. Упражнения с отягощением (гантели, резинки) укрепляют мышцы трицепса и бицепса.
- Кардионагрузки. Упражнения, которые увеличивают ритм сердечных сокращений, помогают сжигать жир, что делает контуры рук более четкими.
- Йога и пилатес. Эти виды физической нагрузки повышают общую гибкость и тонус мышц.
Брахиопластика – удаление лишней кожи на руках с помощью операции
Для тех, кто не может убрать обвисшую кожу на руках с помощью диеты и спорта, есть эффективный метод избавиться от проблемы – брахиопластика. Это операция по удалению лишней кожи и жировых отложений на руках. Она проводится самостоятельно или в комплексе с липосакцией.
Брахиопластика дает отличные результаты в любом возрасте
Перед брахиопластикой требуется личная консультация с хирургом, который проводит оценку состояния кожи и мышц, назначает необходимые медицинские анализы и обследования. В ходе самой процедуры хирург делает разрезы в области плеча, удаляет лишнюю кожу и жир, подтягивает и фиксирует оставшуюся кожу. Реабилитационный период после операции включает ограничения физической активности и обязательное ношение компрессионного белья.
Обвисшая кожа на руках – это проблема, с которой можно и нужно бороться. Комплексный подход, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и, при необходимости, хирургическое вмешательство, позволит добиться желаемых результатов и больше не комплексовать.
Вас также может заинтересовать
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Яндекс.ДЗЕН
Instagram
Вконтакте
Все комментарии