Спорт и подкачка груди после маммопластики – можно или нет? Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

Маммопластика и новые красивые формы – дополнительный стимул для женщины заниматься своей фигурой, посещать тренажерный зал и качаться. Осталось понять, когда можно начать активные тренировки и можно ли вообще качать мышцы груди, как на это среагируют импланты? Всем известно, что во время восстановления после пластической операции спортом заниматься нельзя, но когда этот запрет снимается? Начнем с самого главного, после маммопластики заниматься спортом нужно начинать постепенно, чтобы не допустить осложнений и проблем. Запрет на тренировки в первый послеоперационный период обусловлен тем, что есть риск травмы, а также смещения импланта. Именно поэтому игнорировать ограничения не стоит.

Зачем ограничивать тренировки после маммопластики?

Во время установки имплантов травмируется не только кожный слой, но и глубокие мышечные соединения, и на восстановление им нужно время для полного заживления и рубцевания. Несвоевременное начало занятий может привести к различным неприятным последствиям:

Смещение имплантов. Пока протез не обрастет капсулой, он довольно подвижен и сильная нагрузка на брюшные и грудные мышцы может сместить его;
Внутреннее кровотечение может быть вызвано повреждением тканей сразу после операции (в первую неделю) резкие движения и физическая нагрузка могут вызвать расслоение тканей;
Проблемы со швами. Физическая нагрузка может повредить швы, вызывав их расхождение и как результат – некрасивые рубцы на месте соединения тканей;
Капсулярная контрактура – одно из самых неприятных последствий операции также может быть вызвано физическими нагрузками, введенными раньше срока. Они вызывают воспаление в месте расположения импланта из-за его постоянного движения, и как итог – формируется излишняя фиброзная ткань.

После увеличения груди тренировки нужно возвращать постепенно

Также слишком раннее введение физических нагрузок усиливает болевые ощущения в области проведения пластической операции и удлиняют срок восстановления.

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

Наиболее строгий запрет на любую чрезмерную физическую активность, даже резкие наклоны, стоит соблюдать первые две недели после операции. Далее эти ограничения можно постепенно снимать и окончательный срок возврата к нормальной активности зависит от здоровья женщины, а также некоторых других аспектов:

Размер имплантов – чем они больше, тем длиннее период восстановления и полного приживания. При увеличении груди на 2 – 3 размера возврат к физическим нагрузкам точно растянется на несколько месяцев;
Тип установки, если имплант находится под грудной мышцей – период восстановления существенно дольше;
Дефицит собственный тканей в области груди также существенно удлиняет сроки восстановления;
Возраст пациентки, чем старше женщина, тем медленнее идет восстановления.

Сроки возвращения к тренировкам после маммопластики индивидуальны

То есть точный ответ на вопрос, когда возвращаться к тренировкам, может дать только хирург, исходя из особенностей вашего случая.

Но такие ограничения не означают, что нужно соблюдать полный покой, он рекомендуется только в первые 2 – 3 дня после пластической операции.

Для восстановления физического тонуса можно дать лишь общие рекомендации по срокам:

Через 10 дней можно вернуться к длительным прогулкам (не пробежкам), а также включить упражнения на ноги и бедра. Для верхней части допускаются мах= руками и небольшие упражнения с легкими гантелями, наклоны.
Спустя 30 дней можно вернуться к бегу, плаванию, фитнесу. Запрет все еще сохраняется на отжимания, работу с весом для рук и груди, также пока запрещены подтягивания.
После 6 месяцев допускается возвращение к работе с весом, но нужно учитывать состояние мышц и работу наращивать постепенно, советуясь с тренером.

Упражнения на грудь после маммопластики

Упражнения на грудь после маммопластики можно делать через 3 месяца

Качать грудь после маммопластики – можно или нет?

Запрет на силовые тренировки и все аспекты бодибилдинга сохраняется наиболее продолжительное время, но спешим вас успокоить, в современном мире существуют чемпионки по бодибилдингу с грудными имплантами, а это значит, что можно все!

Бодибилдинг и маммопластика

Бодибилдинг и маммопластика – не взаимоисключающие понятия

Умеренные тренировки никак не скажутся на состоянии имплантов, а вот профессиональные тренировки могут привести к деформации, поэтому тут нужно заранее обговорить все с хирургом, и возвращаться к тренировкам в специальном графике с учетом нового состояния организма. В профессиональной среде пластических хирургов считается, что спортсменкам, работающим с весом, импланты ставят над мышцей, тогда риск деформации минимален, а возвращаться к тренировкам можно уже через 3 – 4 месяца.

Адекватные тренировки после маммопластики