Как избавиться от двойного подбородка

---

Причины появления двойного подбородка

Первая и главная причина - лишние килограммы. Жир в области подбородка накапливается и образуются ненавистные складки.

Стоит набрать всего 5-8 кило и подбородок начинает "двоиться".

Вторая - дряблые мышцы подбородка и шеи. Неправильная осанка, постоянное наклонение головы или сон в неудобной позе, отсутствие активности — реальная возможность обрести второй подбородок.

Методики избавления от двойного подбородка

Гимнастика

Одним из способов убрать двойной подбородок является специальная гимнастика. Подходят не только специальные упражнения, но и упражнения для плеч и рук. Во время такой гимнастики мышцы шеи также напрягаются, что производит подтягивающий эффект. При регулярных занятиях кожа подбородка подтянется и станет упругой.

Что касается специальных упражнений, мы рекомендуем следующие:

• Упражнение выполняется в сидячем положении: спина прямая, ножки под углом 90 градусов, пяточка и носок стоят на полу. Сначала нужно не спеша запрокинуть голову, затем тянуть нижнюю губу как можно выше, оставаться в таком положении нужно секунд 5-6. После губу возвращаем в естественное положение. Кол-во повторений: 5 раз.
• Упражнение выполняется в том же положении что и первое. Делаем практически тоже самое, что и в предыдущем примере. Только теперь добавляются повороты. Медленно запрокидываете голову, а затем поворачиваете  ее вправо, вы должны почувствовать натяжение  в области шеи и подбородка. Оставайтесь в этом положении секунд 5, затем на исходную и проделываете тоже самое с поворотом влево. Кол-во повторений: 3 влево и 3 вправо.
• Ключевая особенность данного упражнения в том, что двигаться должна только голова. Итак берете ручку или карандаш губами и рисуете различные фигуры в воздухе. Это могут быть как обычные буквы, так и абстрактные фигуры, вас ограничивает только фантазия - главное разнообразность движений. 

Массаж

Косметический массаж рекомендуется пациенткам с незначительно выраженным вторым подбородком, в запущенных ситуациях он уже менее эффективен. Подбор косметических средств строго индивидуальный, а поэтому процедуру должен выполнять специалист-косметолог. Важно также избегать растяжений кожи, так как это может привести к эффекту противоположному желаемому.

Самомассаж

• Расположите указательный и большой палец на центре подбородка и медленно разводите их в стороны. Очень скоро вы ощутите как кожа приходит в тонус. Рекомендуется пользоваться кремом.
• Старый добрый способ: несколько раз в день, в свободное время, энергично похлопывайте себя по подбородку.
• Водный массаж: во время водных процедур, установите насадку душа на максимальный напор и направьте на двойной подбородок.
• Старый способ с похлопываниями можно усовершенствовать - хлопать будем уже не руками, а полотенцем вымоченным в растворенной в воде морской соли. Рекомендуется до 50 похлопываний.

Компрессы и маски

Маска глиняная

Старая добрая глиняная маска может помочь и при двойном подбородке. 1 столовую ложку глиняного порошка заливаете водой (молоком если кожа сухая) и мешаете до получения однородной массы, далее наносите на проблемную зону и ждете полного высыхания (10-15 минут). После такой маски нужно обязательно нанести на подбородок увлажняющий крем.

Маска дрожжевая

Одну ложку дрожжей разводите в небольшом количестве воды (молока для сухой кожи) и ждете пока дрожжи чуть примутся. Затем получившуюся массу наносите на подбородок и обматываете бинтом. После полного высыхания маски, удалите ее и смажьте кожу кремом.

Компресс с лимонным соком и водой

Сначала сворачиваете марлю в несколько слоев, чтобы получилась плотная и узкая полоска, пропитываете лимонным соком и закрепляете на подбородке. Ждать надо около получаса, затем повязка снимается и на ее место ставится такая же только пропитанная холодной водой, еще через полчаса повязку снимаете, а кожу смазываете кремом.

Контрастный травяной компресс

Вымочите полотенце в ледяной воде и прижмите к подбородку на 1 минуту, затем замените полотенце на горячее. Повторяйте смену 5-6 раз.

Липосакция

Липосакция самое мощное оружие в борьбе со вторым подбородком. Обычно к таким мерам женщины прибегают, когда обычные компрессы и маски помочь уже не могут. В процессе липосакции лишний жир из области второго подбородка удаляется, а излишки кожи хирург может удалить, если на то есть показания и желание пациентки. После липосакции пациентка должна пройти реабилитационный период, а также следовать указаниям хирурга. Эффект данной процедуры не вечен и при восстановлении двойного подбородка может потребоваться повторная липосакция.

Читать про липосакцию подбородка на форуме

Читать про липосакцию шеи и подтяжку овала лица на форуме

Как скрыть двойной подбородок или сделать его визуально меньше

Макияж

Уделяйте особое внимание глазам, они уводят взгляды от проблемных зон и фокусируют внимание на себе. Удлиненные ресницы и подводка также помогут нам замаскировать двойной подбородок.

Одежда

При двойном подбородке не рекомендуется носить одежду с высоким воротом, наоборот чем больше вырез, тем длиннее выглядит шея и меньше подбородок. Глубокий У-образный вырез - ваш выбор!

Прическа

Идеальной будет стрижка с длиной волос до подбородка. При длинных волосах рекомендуется собирать волосы в хвостик или пучок, и распускать лишь несколько прядей с длиной до подбородка. Объемные прически хорошо скрывают проблемный подбородок.

Общие советы:

• Жуйте пищу тщательно. Чем больше мы жуем тем сильнее тренируем мышцы шеи и быстрее насыщаемся. Двойной "удар" и по подбородку и по лишним килограммам.
• Спать нужно на плоской подушке или вообще без нее. Это сведет шансы на появление второго подбородка к минимуму.
• Хорошая осанка отличная помощница в нашей борьбе с лишними подбородками.
• Следите за весом! Лишние килограммы - лишние подбородки.

---

Вас также может заинтересовать