Липосакция позволяет избавиться от лишнего жира даже в самых сложных для проработки с помощью упражнений и диет зонах. Это оптимальный выход, если не получается убрать раздражающие складки на животе, второй подбородок или галифе на бедрах. Но нужно понимать, что липосакция – не волшебная палочка, которая раз и навсегда растворит весь жир и подарит вам идеальную фигуру. Операцию нельзя рассматривать как метод экстренного похудения, а чтобы ее результат сохранился надолго, придется потрудиться. И сегодня мы поговорим о том, какой диеты нужно придерживаться после липосакции, чтобы жир точно не вернулся.
Сколько держится эффект от липосакции?
Все зависит только от вас. Если вы сразу после операции пойдете за любимыми печеньями и газировкой, то, увы, полученные результаты уйдут очень и очень быстро. Уже через пару месяцев ничего не будет напоминать о перенесенной процедуре. При создании благоприятных условий жир возвращается после липосакции точно так же, как после похудения другими способами.
Если не уделять должное внимание питанию, результаты липосакции не сохранятся надолго
Но если вы пересмотрите свой рацион питания, начнете уделять больше внимания физическим нагрузкам, то эффект от липосакции сохранится на много лет, а иногда и на всю жизнь. Постарайтесь соблюдать все рекомендации вашего пластического хирурга, чтобы результаты процедуры радовали вас как можно дольше.
Важно! Лучше всего отправляться на липосакцию тогда, когда вы сбросили основной лишний вес с помощью диет и спорта. Так вы уже будете привычными к правильному питанию и регулярной нагрузке. А операция станет завершающим штрихом, убирающим самые стойкие и упрямые жировые отложения.
Какой должна быть диета после липосакции?
Диета после липосакции должна не просто не допустить возврата лишнего жира, но и стать для вас трамплином в будущую жизнь без нездоровых пищевых привычек. К основным ее правилам относятся следующие:
- Питаться необходимо дробно, небольшими порциями по 5-6 раз в день.
- Из рациона следует полностью убрать тяжелую пищу.
- Лучше всего придерживаться раздельного питания, то есть употреблять белки отдельно от углеводов.
- От алкоголя нужно полностью отказаться хотя бы на пару месяцев.
- Питание должно быть максимально разнообразным, необходимо следить за тем, чтобы в рационе были все необходимые организму микро- и макроэлементы, витамины. По рекомендации врача можно принимать витаминные комплексы и пищевые добавки.
Диета после липосакции должна быть разнообразной и здоровой
Каждый пациент должен рассчитать для себя коридор калорийности и по возможности его придерживаться. Оптимальное количество калорий в день определяется с учетом пола, возраста, конституции тела, образа жизни человека и других факторов. Можно воспользоваться специальными калькуляторами в интернете или обратиться за помощью к диетологу.
Важно! Конечно же, после липосакции вам будет хотеться вкусной и вредной еды. Иногда позволяйте себе расслабиться, но делайте это редко и ешьте вкусняшки понемногу. Если трудно справиться с аппетитом, вспоминайте о боли и дискомфорте, которые пережили в первые дни после операции. Это будет мотивировать вас отказаться от лишней порции, ведь терять полученные таким сложным способом результаты из-за кусочка торта или тарелки жареной картошки глупо.
Что еще помогает сохранить результаты липосакции надолго?
В первую очередь это физическая активность. Конечно, в первые 2-3 месяца после операции занятия спортом, да и просто любая нагрузка серьезнее прогулки по парку запрещены. Организм должен как следует восстановиться. Но как только ваш пластический хирург разрешит вам спорт, сразу же включайте его в свое расписание дня. Если вы не любите и не привыкли посещать спортзал, то можете просто делать зарядку, ходить с палками для финской ходьбы по ближайшему скверу или кататься на велосипеде.
Разве такие роскошные результаты липосакции можно потерять из-за сиюминутного желания съесть булочку?
Также через 2-3 месяца после липосакции можно делать различные физиопроцедуры, которые нацелены на борьбу с нежелательным жиром и профилактику его возвращения. К ним относятся:
- миостимуляция;
- обертывания;
- массаж;
- Дарсонваль-терапия;
- использование корректирующей косметики для тела и т. д.
Правильное питание, спорт, косметические процедуры в комплексе помогут вам сохранить результаты от липосакции живота, спины, рук, подбородка и других зон на долгое время.
Вас также может заинтересовать
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Яндекс.ДЗЕН
Instagram
Вконтакте
Все комментарии