Флудильня

[Анетта78]

Glamyr4ik, там надо написать просто Moscow.
Отдельную тему можно создавать только после определенного количества оставленных сообщений.
Могу помочь ;-) как назвать тему?

[Glamyr4ik]

Анкета милая ссори...... Не могу с вами связать(((((((
Спасибо за помощь)))))) назовите тему банально-" Красота требует жертв....."
Спасибо!

[Glamyr4ik]

Анетта милая ссори...... Не могу с вами связать(((((((
Спасибо за помощь)))))) назовите тему банально-" Красота требует жертв....."
Спасибо!

[Анетта78]

Glamyr4ik, готово)
С нетерпением ждем твоей истории!

[Анетта78]

Не могу в дичку ответить((((

Glamyr4ik, слева от любого поста (сообщения) находится информация о человеке, отправившем его (ник, аватарка, ко-во сообщений,......) Нажимай на самый нижний и последний значок и ты попадешь в раздел личной переписки. Пробуй) Все очень просто.

[Glamyr4ik]

Не могу в дичку ответить((((

Glamyr4ik, слева от любого поста (сообщения) находится информация о человеке, отправившем его (ник, аватарка, ко-во сообщений,......) Нажимай на самый нижний и последний значок и ты попадешь в раздел личной переписки. Пробуй) Все очень просто.

Спасибо )))) вроде разобралась

[Glamyr4ik]

Девочки кто нибудь употребляет клетчатку аптечную в свой рацион питания как диетическую добавку? Я вот к примеру уже второй год на ней сижу... И вообще не представляю как я жила без нее)))) утрирую конечно но сам факт... Особенно девчонки, которые спортом занимаются ? Очень много о ней читала и консультировалась с тренерами-теперь довольна что решила ее употреблять.
Информации очень много в инете погуглите,могу рассказать кому интересно)))
Не будем кривить душой,что все мы с вами то худеем то поправляемся...кто-то спортом занимается...кто-то просто сидит на диетах,строгое меню,разгрузочные дни кефирные диеты...)))) итог -запоры,выпадение волос и ломкость ногтей, сухость кожи и тд..выпадение волос и ногтей а также цвет кожи лица я к примеру поддерживаю витаминами-вит В,вит С,вит Е,рыбий жир...стараюсь покупать витамины в спец сорт магазинах .Иногда Прохожу курс спирулины (это спрессованные сухие морские водоросли) . А вот с клетчаткой другая история))))

[Glamyr4ik]

Так что такое клетчатка?
Для начала хочу объяснить что такое клетчатка и какова ее роль в нашем рационе. Клетчатка — это пищевые волокна растительной пищи. Все то, что остается после приготовления сока и называется клетчаткой. Существует два вида пищевых волокон: растворимые и нерастворимые.

В каждом продукте разный процент содержания волокон. В одном больше растворимых, в другом больше нерастворимых.

Растворимые волокна, пройдя через весь наш организм, впитывают холестерин, соли тяжелых металлов и много других канцерогенов, которые вызывают рост раковых опухолей.

Жителям крупных мегаполисов в особенности нужно обратить свое внимание на продукты с большим процентом содержания именно растворимых пищевых волокон. Они важны не столько для похудения, сколько для чистки организма от тяжелых металлов.

Нерастворимые волокна не менее важны. Их роль заключается в регулярном очищении кишечника. Продукты с маленьким содержанием клетчатки могут задерживаться и «бродить» в кишечнике несколько дней. Тем самым образуя благоприятную среду для роста болезнетворных бактерий.

А нерастворимые волокна в разы ускоряют процесс опорожнения кишечника. Улучшая перистальтику кишечника, клетчатка снижает риск заболевания раком толстой кишки.

Польза клетчатки для похудения

Во-первых, клетчатка помогает очистить кишечник от шлаков, которых у человека за жизнь скапливается иногда до 20 килограмм (!)

Во-вторых, клетчатка восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обменные процессы, снижает сахар в крови, тем самым способствуя расщеплению сахара, не давая откладываться жирам.

В-третьих, попадая в желудок, она набухает и увеличивается в объеме. Желудок полон и нам кушать не хочется. Ну чем не отличный способ борьбы с аппетитом?

В-четвертых, растворимые волокна задерживают процесс переваривания и всасывания углеводов, тем самым ограничивая рост глюкозы в крови после приема пищи. А значит нас не будет тянуть на постоянные перекусы между основными приемами еды. Нет перекусов — нет лишних калорий.

В-пятых, регулярное потребление растительных волокон снижает риск заболеть раком толстой кишки.

В-шестых, растительные волокна поглощают соли тяжелых металлов.

Таким образом при помощи клетчатки можно улучшить свое здоровье и заметно похудеть.

[Bunny_rouge]

Гламурчик, я употребляют сибирскую клетчатку, у меня  на банке написано-для иммунитета. Еще пью сквален японский, он очень популярен сейчас. Это биодобавка -вытяжка из печени акулы, очень много полезных свойств у него.

[Glamyr4ik]

Лично мое мнение о клечатые такое!
Покупаю ее в аптеке ,беру "наше наследие"!употребляю утром и перед сном (с кефиром или йогуртом)по 2 столовые ложки (размещать и дать настояться мин 5-10 чтобы разбухла). Можно в каши добавлять или супы (для худеющих советуют и в обед включить прием клетчатки) .я не худею а просто поддерживаю свою форму,поэтому в моем случае использую клетчатку как чистильщик моего организма от разных вредных продуктов(хотя стараюсь питаться сбалансированно и разный гастрономическиймусор не употреблять -типа чипсов ,хрустиков  ,и тд) Заметила что и лицо стало чище (меньше сыпать стало -в основном на месячные сыпало)а мы все знаем что большой процент прыщей на лице от мусора в желудке.еще я не ем хлеб-вообще-а это плохо-так вот клетчатка тоже являешься хорошим заминителем хлеба так сказать... Когда начала принемать клетчатку ушло 2 кг -не поверите )))для меня это много ,так как я за мышечную массу свою борюсь и стараюсь не терять не см!!
Но следует помнить два правила ,что очень важно!
1.клетчатка -это углевод -больше нормы употреблять ее нельзя(можно и набрать вес также как и потерять ,тоесть на одной клетчатке сидеть нельзя!
2.за день нужно выпивать до 2х литров воды,клетчатка должна набухать в вашем желудке,этим подбавлять ваш аппетит и чистить желудок. Если не будет жидкости в организме пойдет процес наоборот-ЗАПОР!!!

[Glamyr4ik]

Гламурчик, я употребляют сибирскую клетчатку, у меня  на банке написано-для иммунитета. Еще пью сквален японский, он очень популярен сейчас. Это биодобавка -вытяжка из печени акулы, очень много полезных свойств у него.

О сибирской слышала тоже много ...но сам факт работы клетчатки один,не важно какая это фирма или чье производство

[Maria`]

Я как пол года овсянные отруби употребляю,добавляю две ложки в кефир, для нормальной работы кишечника, так как выступает в роли адсорбента.Если человек пьет достаточно жидкости, то волокна разбухают и превращаются в мягкую и подвижную массу, выталкивающую из кишечника все ненужные скопления и образования. Употребление в пищу богатых клетчаткой пшеничных или овсяных отрубей благотворно сказывается и на состоянии сердечнососудистой системы, поскольку способствует снижению уровня холестерина в крови.

[Bunny_rouge]

Девочки SOS, давление 110 на 70 в 28 это нормальное? В правый висок прям сильно бьет:(( не знаю какую таблетку выпить и чет тошнит.

[Glamyr4ik]

Я как пол года овсянные отруби употребляю,добавляю две ложки в кефир, для нормальной работы кишечника, так как выступает в роли адсорбента.Если человек пьет достаточно жидкости, то волокна разбухают и превращаются в мягкую и подвижную массу, выталкивающую из кишечника все ненужные скопления и образования. Употребление в пищу богатых клетчаткой пшеничных или овсяных отрубей благотворно сказывается и на состоянии сердечнососудистой системы, поскольку способствует снижению уровня холестерина в крови.

[Evgeshechka]

Девочки SOS, давление 110 на 70 в 28 это нормальное? В правый висок прям сильно бьет:(( не знаю какую таблетку выпить и чет тошнит.

Банни, погодка долбит тебе в висок(((( старый добрый цитромон!!!! Если уж очень дурно, то две!!!