Флудильня

[Maria`]

Складной и занимает  мало места, что очень удобно, продаётся везде, я его заказывала через инет около 3000р + доставка. Есть дешевле,но там основание не сталь, и быстрее из строя выйдет.

[Maria`]

Он у меня под стол вмещается в сложенном виде.

[Tanechka_Tanya]

а насколько он эффективен вообще? я смотрю, есть еще усовершенствованный вариант Circle Glide (Серкл Глайд)

[Maria`]

 Circle Glide  я не стала покупать, там ноги не удобно разъезжаются.  Для новичка по 2-3 занятия в неделю,по 5-15 мин. , ягодичные мышцы, икроножные мышцы,  внутренняя и внешняя стороны бедер.

[Dr. Фуад Фархат]

Сыр можно кушать 50%(Голландский,сливочный и иже с ними),а можно 17% Ольтерманни

Дорогая, Крошечка, я около года работала в компании, которая занималась импортом сыров со всех стран мира, я была на разных сыроварнях, ну не бывает сыра жирностью меньше 45%, так не хочется что бы вас обманывал телик, я так к вам ко всем привыкла, очень хочу что бы у вас была правильная информация.
Дорогие, сыр меньше 45% - это крахмал! крахмал=целлюлит

Спасибо за такое интересное сообщение! Сыр бывает разным, и то что меньше 45% - это не то, я слышал, но цифр не знал. Действительно сыр продукт богатый кальцием и его врачи рекомендуют! Скорее дело не только в сыре, а еще в других продуктах и их сочетании, котрые мы употребляем (когда мы боимся целлюлита). Французы постоянно едят сыр, и среднестатистичеки выглядят неплохо)).
Так же обстоит с шоколадом! Он вроде бы вреден, сплошные углеводы... Но всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять шоколад людям, перенесшим инфаркт! Правда, при этом, там должно быть не меньше 80% какао. Это горький шоколад и...не очень вкусный, но полезный)))

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

С обезжиренной кисломолочкой та же фигня: вместо необходимых белков и жиров получаешь простые углеводы, что, по сути, тот же жир. Ну и крахмал конечно... да они даже по вкусу жуткие... Я не могу такие есть, можно взять творог 5%, кефир 2,5%, но не 1%, это жуткая гадость.
Конечно,у каждого свое мнение 

Абсолютно верно!!! Дело в том, что для усвоения кальция и других микроэлементов, обезжиренные продукты не подходят! Это доказано! Вы не так много жира уберете из рациона за счет такого подхода. Кроме того, обычно вы употребляете эти продукты в первую половину дня, и это небольшое количество жира точно не "отложится"!

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

Нужно много быстро ходить(если вены в порядке,конечно),быстрых углеводов минимум(булочки,конфетки).А вообще-каждому своя диета подходит.Кто-то 2 недели на овощах,кто-то на белковой диете худеет.И желательно с диетологом обсудить этот вопрос

Точно подмечено!!!
Расскажу такую интересную информацию. У нас на кафедре пластической хирургии я познакомился с генетиками. И они рассказали о том, что в процессе эволюции у северных народностей сформировалась генетическая программа. Упрощенно она звучит так: "зимой пищи меньше, надо копить жир с лета"))) Так делают медведи и барсуки))) Мы же научились добывать пищу зимой, делать консервы, а в наше время - вообще нет проблем покушать и зимой))) Хоть суши)))
Отсюда следует рекомендация: не голодать!!! Как только мы садимся на строгую диету - наш организм пытается нас обезопасить и накопить на "черный день". Поэтому важно постоянно (по чу-чуть и полезной пищей) его насыщать!!! Тогда он расслабляется...и перестает все съеденное превращать в запасы (в жир). Это не легко(((  Есть привычки, есть традиции, есть желания. Но если вы четко поставите цель, то это возможно. Труднее будет в социуме (окружающим) объяснить: почему Вы наедаетесь до "отвалу" на дне рождение, например, и потом всё не "утрамбовываете" (когда уже сыты) тортом)))   

P.s.: грешен...сладкое стараюсь не есть, но на ночь (не покушав весь день) периодически кушаю)))

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

И я решилась на липо. Начала копить денежки

Смотрю на Вашу аватарку и не понимаю: Где делать липо???

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

В этом вопросе я солидарна больше всего с Look.
У меня задача не похудеть, а убрать лишнее в тазовой области, так как все что выше пупка и ниже попы меня устраивает полностью, к тому же быстро исправимо, в отличие от того же пресса. Для меня убрать 2 кг не проблема, я морально сильный чел, но лицо превратится в куриную жопку!!!  У меня прямо беда с этим вопросом! Так что меня наверное спасет только липосакция   акваликс колоть больше не стану, это просто пипец...
Купила скакалку на днях. Не знаю насколько скоро можно будет прыгать и бегать, кто скажет? Я очень люблю бегать. Девочки у кого есть опыт использования обруча, кажется кто-то писал...действительно разбивает бока или нет?

Пришлите фото ваших боков. Открою секрет: у меня брат мастер-тренер сети WorldClass.  Мыс ним даже разработали тему по реабилитации в фитнессе после пластических операций. Докладывали на международной фитнесс конвенции в 2009 году. Напишите свою программу, он после 10 марта вернется и скажет свое мнение. Может и без липосакции  обойдется)))

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

Бумер...какая там тебе липосакция?!Хирург только улыбнётся,когда ты ему скажешь об этом.

Я тоже почему-то так думаю))) Наверное там всё в порядке)) Норамльный хирург скорее тоже улыбнется)))
К сожалению пластическая хирургия - это бизнес (наши операции стоят денег). И тут вопрос может встать о добропорядочности хирурга или клиники, где он работает! Часто бывает, что просто хочется или заставляют заработать деньги!

С уважением, Фуад Фархат

[bumer]

Девочки! Есть у каждого участника форума в профиле под закладкой "просмотр сообщений" есть закладочка "Статистика"...там есть такая диаграмка, как активность участника по времени суток. Неужели никто никогда туда не заглядывал!? 

[Delfin]

Девочки, по поводу сыров и жирности 45% против 17%.
Чаще всего производители хитрят, называя жирность 17%.
Когда пишут цифры 45%, 50%,60%, имеют массовую долю жира в сухом веществе. А 15,17% и т.д. - это жирность уже в конечном продукте. По сути, если перевести в общепринятую массовую долю сухого вещества, то будет приблизительно та же жирность.

[Dr. Фуад Фархат]

Девочки, по поводу сыров и жирности 45% против 17%.
Чаще всего производители хитрят, называя жирность 17%.
Когда пишут цифры 45%, 50%,60%, имеют массовую долю жира в сухом веществе. А 15,17% и т.д. - это жирность уже в конечном продукте. По сути, если перевести в общепринятую массовую долю сухого вещества, то будет приблизительно та же жирность.

Самое главное, что это уже ферментированное молоко! Уже подготовленное к усвоению нашим организмом. Микроорганизмы для нас всё сделали) Молоко у взрослых не усваивается (нет сычужного фермента).
Я думаю, что хороший сыр не вреден. а даже полезен! Кроме жироности на это влияют много параметров) И мы их не учитываем, к сожалению)))

С уважением, Фуад Фархат

[Maria`]

Девочки всех с 8 марта!!!С весенним женским днем!!!

[Tanechka_Tanya]

Circle Glide  я не стала покупать, там ноги не удобно разъезжаются.  Для новичка по 2-3 занятия в неделю,по 5-15 мин. , ягодичные мышцы, икроножные мышцы,  внутренняя и внешняя стороны бедер.

Эффективно, да? Мышцы в тонус привел? Укрепил? Просто выглядит как-то сомнительно..