Флудильня

[Лифтоняшка]

про яблоко-не совсем согласна))))  надо силовые нагрузки, кардио- хотябы 3 раза в неделю по 1,5 часа и низкоуглеводная диета, не более 1г углей на кг массы тела в сутки, в первую половину дня.И конечно это должны быть сложные углеводы-греча, цельнозерновой хлеб без дрожжей, а не сахар, булки шоколадки. А все остальное-белок и клетчатка. Курогрудь, рыба, яйца, творог обезжиренный, свежие овощи. Голодать неправильно, замедляется обмен веществ, потом даже яблоко в жир уходит. 4-5 приемов пищи, белковых, по немногу-разгоняют обмен веществ очень хорошо, а прокачанные мышцы потребляют много энергии и не дают жиру вокруг обрастать.

Немного поправлю!)
Кардио нагрузки по 1,5 часа - нет смысла, организм к ним привыкнет и жир будет откладываться. Организм стресс перенесет и так будет запасаться на следующие тренировки. Кардио после 40-50 мин - я считаю не эффективным. Много примеров знаю.
Нужно начинать постепенно, а в дальнейшем, через 1-2 мес кардио нагрузки меняются (а их есть небольшая разновидность).
А кушать не строго 4-5 раз, а каждые 3 часа!

[Лифтоняшка]

bumer, мне кажется просто ты сама пока не понимаешь, что сделала для себя уже шаг к тому, чтобы убрать этот валик - купила абонемент в спортзал (только еще ходить начать надо )
А операцией от него избавиться конечно проще всего. Но лучше спортом и питанием. Все тело сразу изменится, а не только живот!
И его убрать можно спортом!
Примеров массу знаю!!!

[bumer]

это очередной абонимент! я всю жизнь свою занимаюсь спортом! Но даже когда я 2,5 года ходила на тренировки по легкой атлетике 4 раза в неделю к тренеру школы олимпийского резерва этот валик нифига не ушел  это мне было 32 года, и я бегала на уровне кмс с 15летними девчатами, ох и тяжело было....
На данное время я дала себе отдохнуть месяц в отпуске, с Самуи только вернулись и снова в зал....только результат ноль. Но есть кайф от процесса
Ходила сегодня к косметологу по поводу введения акваликса. Отговаривает, типа этот жир нужен моему организму для нормального дозревания эстрагенов и соответственно месячных. Воть...видимо мне придется смириться с животом, но я еще подумаю.

[Лифтоняшка]

bumer, а правильно питались при занятиях в ШОР? А нагрузки кардио меняли? Нет? Вот поэтому не было результата! Тренера нужно тебе хорошего

Честно говоря - что говорит косметолог, ПО МНЕ так БРЕД!
Локальные жировые отложения не способствую выработке гормонов, жир вообще гормоны не вырабатывает!
По этому мнению, можно толстеть и быть здоровой на уровне гормонов

[bumer]

Согласна по поводу толстеть на нормальном гормональном фоне
Я особо не вдаюсь, но жиры действительно нужны для нормального функционирования яичников, это я помню, очень давно это было моей темой на конференции в Ростове. Но жиры в питании, а не под пупком а тренера надо бы, ток денег не напасешься, 1500 р. занятие, для меня много

[mangooo]

есть да такая тема, жир действительно нужен, но я уверена на 100%, что у вас и без этих валиков жировая прослойка не меньше необходимого минимума. У тетенек которые выступают на бодибилдинге,после жестокой сушки и то процент жира 15-20%, этого вполне достаточно для функционирования и производства гормонов.

[bumer]

Я тоже думаю, что пжк у меня в достаточном количестве, ну за исключением лица, тут беда...делала прошлой осенью носогубки и губы, еще среднюю треть лица нужно делать, этой осенью сделаю опять контурку. Так что либо давить на нее буду, либо другого дока искать...

[bumer]

Вообще бред какой то! То сиськи делать мне не хотят, то акваликс колоть 
У меня муж орать начал уже  типа, вот видишь, это у тебя с головой не в порядке!  А до этого нормально все было, наметили совместный отпуск для оп. А теперь он против 

[COOC]

Бумер,не живи чужой жизнью.Как бы счас не кидали в меня тапками,но 100%,что мужчины ценят ТОЛЬКО красивых,уверенных и самодостаточных женщин рядом,а не тех,кто в них растворяется и бесконечно идет на поводу.Созрела для ОП-делай.Не известно,из каких соображений он против твоих планируемых изменений.Колоть живот бы я не стала,ни одного убедительного примера не видела:)А от спорта -миллионы примеров,близких в том числе.Удачи тебе.

[bumer]

СООС, Спасибо за поддержку! Я согласна на счет красивых, я сама на внешность очень обращаю внимание, может даже больше не природную, а на ухоженность: здоровые зубы, тренированное тело, ухоженные руки и ногти, вкус в одежде и пр....
На счет мужа..Да какие у него там аргументы....Прадик 150 купить хочет, а я тут со своими мечтами! Я ж знаю все, 20 лет вместе!
А на счет живота мне наша девочка с форума написала в личку, отговорила меня от липо, она сделала, отпадная фигурка! Она если захочет, то напишет всем, я не могу озвучить.
Я для себя сейчас решила так...спортзал и питание немного подкорректировать, без загонов. Потом грудь сделаю, а если на фоне ее мне все равно не понравится живот ( если он будет,гад!) то уколю. За эти полгода-год хоть какие то появятся отзывы по акваликсу.
Еще раз спасибо!

[lyalya]

Бумер, если мне не изменяет память, ты третий раз за год покупаешь " годовой абонемент" ? 

[mangooo]

вот это правильное решение))) спорт, питание, грудь)   а потом отшлифовать если понадобится)

[bumer]

Изменяет память....первый я купила на год в марте и пошла заниматься, потом меня послали в командировку в Москву и я переоформила его на дочь, она по нему ходит, в Москве я купила на 3 месяца абонимент в Валену, в Домодедово, там занималась с тренером нормальным, приехала в сентябре домой, пошла в отпуск, сейчас вернулась и купила нам с мужем два! Все кто со мной общался,знают это.Что смешного?

[lyalya]

Прочитай свои сообщения - и ... увидишь несостыковочки !  и это одна из них. P. s. Не люблю ложь!

[bumer]

даже не знаю что на это ответить  *laughter*у меня не так много времени,чтоб здесь фигней страдать, и уж выикивать несостыковочки...читаю форум сквозь пальцы, главное фото результатов! чтоб дока выбрать! другое дело,когда у меня планы меняются каждый час! вот сейчас узнала,что еду в Москву через 2 недели, а это значит, новая конса, еще одна пока не знаю у кого!