Флудильня

[Стекочка]

Стекочка
Ну что ты.....себя надо любить  -`--
Ты же у себя одна-единствнная и неповторимая 

у меня после оп хивот огромный потом сдулся отек и опять стал большой и поправилась,говорят что организм испытал стресс ну мне от этого не легче хочу быть худышкой

[Шпилька]

Сьекочка
Хочешь-будешь!
Основные составляющие твоего меню, прямо с завтрашнего дня, должны состоять из несладких овощей (кроме картошки и бобовых), кисло-молочных продуктов, мясо-рыба-птица, орехи в очень небольших количествах (лучше миндаль), вода 2 л. Салаты можно заправлять майонезом, но лучше 10 сметаной. Или мешать майонез со сметаной по вкусу.
Нельзя совсем: сладкое, мучное, крахмальное. Конкретно фрукты, картошку, хлеб, макароны, крупы, колбасы, сосиски ну и торты-мороженое-пирожное-конфеты-шоколад.
Плюс ко всему попробуй соблюдать принцип раздельного питания ( например ешь только грудку, или только овощи, или только омлет и т.д.), ешь маленькими порциями, но часто. Вместо хлеба можно использовать ржаные хлебцы (которые как сухарики и самые тонкие, 1 мм толщиной), но не более 2-3 шт в день. С ними можно делать бутерброды.
Сначала будет непривычно. И если совсем невмоготу без сладкого, то можно съесть грейпфрут (1 в день), или 1-2 дольки горького шоколада 70-80 .
Такое питание мне здорово помогает сбросить пару кило. Больше 3-5 дней на такой диете сидеть не стоит. Потом можно все, но в разумных количествах и по принципу: на завтрак углеводы (каши, фрукты или что-то еще), на завтрак белки (мясо-рыба-птица), на ужин кисломолочка и овощи. Сахар, конфеты и тортики лучше все же исключить из обычного меню. Белый хлеб тоже. Но если очень захочется, то побалуй себя... Но совсем-совсем немного.
Удачи на пути к стройности!

[katerinkaKartinka]

а я очень хорошо стройнела на рисе. Пугала каждый день рис как основное блюдо,дополняла его овощами,курицей или рыбой. Мясо кроме куриного не ела. Конечно не быстрая диета,но за 3 месяца 10 кг цшло

[Крошка Лу]

А я вот всё пытаюсь из 26 размера джинс похудеть до 25 Теперь ни туда ни сюда 25,5 После ОП снова начну бегать и буду как Татьянко плёнкой обматываться.Глядишь с 52 кг стану мои вожделенные 50 Девочки,кто-нибудь слышал про интервальные тренировки Бодирок?

[katerinkaKartinka]

крошка Лу, ну так уже почти 25 размер))) всего полразмерчика скинуть осталось)))

[Крошка Лу]

Katerinka,когда худой и пытаешься сбросить лишние,как тебе кажется для тебя кг,то они даются ой как с трудом..особенно в ляшечках

[katerinkaKartinka]

эээээ Крошка Лу, а куда вам худеть то?? ножки стройненькие,по моему все идеально)))_

[Анетта78]

Крошка Лу, ты и так хороша, зачем еще худеть?! Где у тебя находятся ЛЯШКИ??!!!!!!!!! Я не вижу!

[Лияда]

Крошка Лу, ну ты даешь  Все о *OK*тлично

[Крошка Лу]

Вот та часть,которая под попой находится,она жирновата и поэтому в 25 не влажу Вот весной начну бегать по методу Татьянко,обматывая ляшечки плёнкой

[katerinkaKartinka]

по моему вы слишком критичны к себе))) может лучше брать 26 размер и радоваться такой фигурке?)))

[Крошка Лу]

 o-oНе Я упёртая

[ТатьянКо]

Крошка Лу, я похудела до 25го, видимо бег сделал свое дело, убрала 2см в бедрах. я все жажду скинуть до 48, но не получается, т.к. не могу откорректировать питание. для меня делать это правильно просто невозможно.

[ТатьянКо]

Крошка Лу, понимаю про какие ты говоришь ляшечки я тоже с ними борюсь, ушла фотаться 

[Стекочка]

Крошка Лу и так все идеально еще немножко и будешь костяшкой. Шпилька спасибо сегодня начну же. у меня вообще 29 размер