alexia Не переживай не поправишься. Если будешь придерживаться калорийности на свой вес, то за месяц не чего не произойдет, я тоже боялась что надеру вес без тренировок. Я1 месяц не тренировалась, но считала калории четко, иногда что то могла позволить "левое" так я на пару кг похудела за месяц, хотя тонуса тела не стало. Мне доктор разрешил тренироваться и поле 1 месяца я постепенно начала, первый месяц кардио(ходьба), ноги в тренажерах, потом с 2х мес. руки с маленьким весом и то по 1 упр. где не задействовать совсем грудная мышца и по самочувствию. и примерно в 2,5 мес я попробовала плечи с минимальным весом и очень легко и тоже слушала себя, в 3 месяца начала спину тренировать, но не все упражнения, я прислушиваюсь еще к себе когда что то делаю на верх... Кстати мои 2 кг вернулись которые потеряла за 1й месяц после ОП, так что все как было до! Вы не чего не бойтесь слушайте своего врача и свое тело и смело идете к своим красивым сисям!!!