ахах)) та нет , мне бы ноги убрать , перекачала блин их на плавании а теперь не знаю как их похудеть так скажем
не качать ноги специально.
сушиться всем телом...меньше кушать и аэробная нагрузка больше 20 мин, чтобы потеть (можно беговую дорожку ту же..степпер...но долго и с маленькой нагрузкой на ноги). перед и после тренировки не есть мясо и жирное. лучше углеводы легкие (овощи, фрукты, хлебцы...). Перед аэробной хорошо очень покачать все, кроме ног (и попу, и руки, и живот...). но ноги специально не качать! сделать акцент на росте мышц всего, кроме ляшек.
пыс: у самой 10 лет плавания...плавала - знаю..