Я с первого дня руки поднимаю,никакой боли не было,только легкий дискомфорт.Сейчас уже 10 день после опи,никаких ограничений(кроме поднятия тяжести) нет.А вообще,если ваш врач не рекомендует поднимать руки,то лучше его послушаться.Кстати,чтобы одеть футболку необязательно руки вверх поднимать.