Вот и я созрела до своей истории) 5178 Готовлюсь к операции. Планируется абдоминопластика с липосакцией.
Мне 35, у меня двое мальчишек, история как у многих, насколько я успела познакомиться с девочками на нашем форуме.
Сейчас пытаюсь расшевелить себя, чтобы полноценно начать готовиться к операции. Очень прошу вашей помощи в этом вопросе и дельных советов, поделитесь опытом, пожалуйста)) кенгш
Ага, я таки нашла твою тему) Привет еще раз! Расскажи что будешь делать, с чего планируешь начать худеть? Времени еще довольно много, можно успеть сбросить лишние кило)
Результат будет отличным, уверяю тебя! У меня только 2 дня после операции, а муж уже ходит в восторге) правда у меня другие исходные данные были, но всё будет хорошо? Наш доктор - мастер своего дела))
Спасибо, девочки за поддержку! Я очень надеюсь, верю что с моим животом все получится! Проблема в чем, я так люблю покушать, что никак не могу взять себя в руки - до первой беременности, не поверите, была стройной, не страдала от жора, занималась понемногу спортом, а потом как оказия какая-то...
Или это гормональное что-то, связанное с изменениями организма при беременности еще может быть. Но! Полностью обследовалась после последних родов, у эндокринолога, кардиолога, диабетолога - все в полном порядке, меня можно в космос отправлять... Ходила к диетологу даже, толку ноль. Видимо пока сама за себя не возьмусь, никто не поможет. Сергей Анатольевич я не сомневаюсь, что все лишнее уберет и красоту наведет, но только ее ведь надо поддерживать!) В общем девочки, пинайте меня, я готова, хочу что-то по типу дневника вести, чтобы мотивацию свою поднимать... Надо, надо браться за ум.
Еще есть такая фишка, как срывы - диета, мучение и очередной срыв, после него набираю еще больше и еще. Как бы такое что то придумать, чтобы уже стабильно, пусть медленно, но верно худеть?
Главное без паники! Я почти эксперт в области похудения, сама набирала много за беременность и были периоды, когда была довольно худой, но мы с мужем решили, что мне больше идет быть немного в теле. То есть плотной, подтянутой, но чтобы кости не торчали. А это тоже довольно трудно))
Давай определимся с планами, на сколько надо похудеть и как ты сейчас питаешься? Главное правило - это не голодать!!!
Цитата: Lisan от 19 января 2018, 18:33:57
Главное без паники! Я почти эксперт в области похудения, сама набирала много за беременность и были периоды, когда была довольно худой, но мы с мужем решили, что мне больше идет быть немного в теле. То есть плотной, подтянутой, но чтобы кости не торчали. А это тоже довольно трудно))
Давай определимся с планами, на сколько надо похудеть и как ты сейчас питаешься? Главное правило - это не голодать!!!
Лисан, 5176 тогда рассчитываю на твою помощь)) Ты выглядишь отлично! Так, что у меня с питанием... Если говорить прямо - просто хаос. Я ем не то, чтобы очень много, а скорее не в то время и не ту пищу... то есть да, вечер и ночь - время моих побегов к холодильнику. Каюсь.. Про голодание, что ты имеешь в виду? То есть мне нельзя не есть? Не совсем поняла.
Ем вредную пищу, чипсы, газировки. Вот сейчас как тему тут создала, что поменялось - пока что ни разу не пила лимонад, запретила покупать домой чипсы-сухарики-пироженные. В остальном пока все также((
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
Цитата: Амра от 20 января 2018, 15:32:03
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
*oyyyy* Прямо совсем-совсем? И чай? Я умру так.)) А заменить можно чем ниубдь?
Цитата: Sweatie от 20 января 2018, 16:44:50
Цитата: Амра от 20 января 2018, 15:32:03
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
*oyyyy* Прямо совсем-совсем? И чай? Я умру так.)) А заменить можно чем ниубдь?
В идеале - да, совсем! То есть, что сюда входит - все сладости, все булочки-плюшечки, я бы даже макароны посоветовала убрать, то есть все мучное полностью исключается. Далее, шоколад, зефир, мармелад, карамель, все сладости. Можно оставить те, которые на фруктозе, но совсем немножко, не объедаться)
По поводу чая - сама обожаю пить вкусный чай, без сахара как будто уже не то, но я нашла выход - покупаю коричневый сахар, то есть тростниковый. Пыталась пить заменители и стевию - редкостная гадость, как по мне)) Но вы попройбуйте, это же дело вкуса, может и подойдет вам)
Цитата: Амра от 21 января 2018, 14:07:39
Цитата: Sweatie от 20 января 2018, 16:44:50
Цитата: Амра от 20 января 2018, 15:32:03
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
*oyyyy* Прямо совсем-совсем? И чай? Я умру так.)) А заменить можно чем ниубдь?
В идеале - да, совсем! То есть, что сюда входит - все сладости, все булочки-плюшечки, я бы даже макароны посоветовала убрать, то есть все мучное полностью исключается. Далее, шоколад, зефир, мармелад, карамель, все сладости. Можно оставить те, которые на фруктозе, но совсем немножко, не объедаться)
По поводу чая - сама обожаю пить вкусный чай, без сахара как будто уже не то, но я нашла выход - покупаю коричневый сахар, то есть тростниковый. Пыталась пить заменители и стевию - редкостная гадость, как по мне)) Но вы попройбуйте, это же дело вкуса, может и подойдет вам)
Я поняла, заменить глюкозу на фруктовый сахар! Сегодня попрошу мужа прикупить упаковку коричневого и никому не дам его, а то у нас все такие сладкоежки, я не одинока)) На выходных готовили пиццу, поэтому я не то что не похудела, я еще и набрала. Горе мне, горе. Но! Все хорошее начинается с понедельника ведь? Значит сегодня я приложу все усилия, чтобы мой вечер ограничился кефиром, яблоком и сыром. Какие лайфхаки можно использовать, чтобы отогнать себя от холодильника?))) У меня еще беда в том, что в семье все такие вечерние обжоры, но почему-то толстею только я. Одна за всех)) >:x<
Так) Соберись! Не раскисать) Диета это хорошо, про сахар полностью согласна)
А нагрузки? Что будешь вводить и будешь ли? Ходьба-бег-бассейн?
Цитата: Sweatie от 22 января 2018, 15:18:40
Цитата: Амра от 21 января 2018, 14:07:39
Цитата: Sweatie от 20 января 2018, 16:44:50
Цитата: Амра от 20 января 2018, 15:32:03
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
*oyyyy* Прямо совсем-совсем? И чай? Я умру так.)) А заменить можно чем ниубдь?
В идеале - да, совсем! То есть, что сюда входит - все сладости, все булочки-плюшечки, я бы даже макароны посоветовала убрать, то есть все мучное полностью исключается. Далее, шоколад, зефир, мармелад, карамель, все сладости. Можно оставить те, которые на фруктозе, но совсем немножко, не объедаться)
По поводу чая - сама обожаю пить вкусный чай, без сахара как будто уже не то, но я нашла выход - покупаю коричневый сахар, то есть тростниковый. Пыталась пить заменители и стевию - редкостная гадость, как по мне)) Но вы попройбуйте, это же дело вкуса, может и подойдет вам)
Я поняла, заменить глюкозу на фруктовый сахар! Сегодня попрошу мужа прикупить упаковку коричневого и никому не дам его, а то у нас все такие сладкоежки, я не одинока)) На выходных готовили пиццу, поэтому я не то что не похудела, я еще и набрала. Горе мне, горе. Но! Все хорошее начинается с понедельника ведь? Значит сегодня я приложу все усилия, чтобы мой вечер ограничился кефиром, яблоком и сыром. Какие лайфхаки можно использовать, чтобы отогнать себя от холодильника?))) У меня еще беда в том, что в семье все такие вечерние обжоры, но почему-то толстею только я. Одна за всех)) >:x<
Мой лайфхак как не подходить к холодильнику: огромное желание быть красивой и сексуальной, чтоб муж слюной исходил, от этой мотивации и сила воли берётся! Захотела вечером перекусить, глотнула нежирный кефир и все говоришь себе "Ты не голодна".
Я и детей гоняю от холодильника, от вечерних перекусов, нечего с детства разъедаться, мама моя называет меня "гестапо")))
А чипсов и газировки у нас почти не бывает в доме, хотя мы не такие уж правильнопитающиеся.
Как то так....)))
Еще по поводу чая и сахара - это сочетание вообще не очень правильное, не полезное так сказать, многие говорят, что сладкий чай нарушает процесс насыщения организма, то есть человек не чувствует удовлетворения от еды, не может наесться.... не знаю, может и есть в этом доля истины))
Во всяком случае, попробуй обязательно хотя бы пару дней попить чай без сахара - он не такой гадкий на вкус как кажется. Некоторые даже вкусные именно несладкие, например зеленый чай с мятой или мелиссой))
и ! основной упор все таки надо делать на воду)
Цитата: Miss_sis от 22 января 2018, 21:30:50
Мой лайфхак как не подходить к холодильнику: огромное желание быть красивой и сексуальной, чтоб муж слюной исходил, от этой мотивации и сила воли берётся! Захотела вечером перекусить, глотнула нежирный кефир и все говоришь себе "Ты не голодна".
Я и детей гоняю от холодильника, от вечерних перекусов, нечего с детства разъедаться, мама моя называет меня "гестапо")))
А чипсов и газировки у нас почти не бывает в доме, хотя мы не такие уж правильнопитающиеся.
Как то так....)))
Ой надеюсь получится цитату вырезать)) Не сердитесь если кривось накось))
У меня так получается ровно до девяти вечера, а потом как в анекдоте - потеряла сознание, проснулась у кастрюли борща с ложкой в руке. Искренне восхищаюсь девушками, которые могут так вот взять себя в железные руки и остановиться, начать правильно питаться)) Я одно время тоже так могла, а потом как говорится - растащило!
вчера написала себе записку на холодильник, но в девять полезла за перекусом... Признаюсь в своей слабохарактерности))
Сегодня план такой - минимизировать сахар, вечером не подходить к холодильнику. Только кефир, купила 1 процентный)
Попробую тоже говорить себе, что не голодна))
Цитата: Caramel от 22 января 2018, 17:37:07
Так) Соберись! Не раскисать) Диета это хорошо, про сахар полностью согласна)
А нагрузки? Что будешь вводить и будешь ли? Ходьба-бег-бассейн?
Ой не заметила сообщение) Собралась! Вижу цель иду к цели)) Нагрузки хочу. Но какие? Что можно делать дома? У меня напряг с фитнес-залами в округе...((
Цитата: Амра от 23 января 2018, 10:41:30
Еще по поводу чая и сахара - это сочетание вообще не очень правильное, не полезное так сказать, многие говорят, что сладкий чай нарушает процесс насыщения организма, то есть человек не чувствует удовлетворения от еды, не может наесться.... не знаю, может и есть в этом доля истины))
Во всяком случае, попробуй обязательно хотя бы пару дней попить чай без сахара - он не такой гадкий на вкус как кажется. Некоторые даже вкусные именно несладкие, например зеленый чай с мятой или мелиссой))
и ! основной упор все таки надо делать на воду)
Спасибо) Я сегодня попробую. Уже правда выпила две кружки чая с сахаром... Но каждый раз - с угрызением совести. Так.
А что если попробовать какой-нибудь чай для похудения?
Цитата: Амра от 21 января 2018, 14:07:39
Цитата: Sweatie от 20 января 2018, 16:44:50
Цитата: Амра от 20 января 2018, 15:32:03
Я немного из другой темки, краем глаза увидела) Свити, попробуйте исключить сахар. Полностью. Лучше за один раз взять и убрать, не растягивая!
*oyyyy* Прямо совсем-совсем? И чай? Я умру так.)) А заменить можно чем ниубдь?
В идеале - да, совсем! То есть, что сюда входит - все сладости, все булочки-плюшечки, я бы даже макароны посоветовала убрать, то есть все мучное полностью исключается. Далее, шоколад, зефир, мармелад, карамель, все сладости. Можно оставить те, которые на фруктозе, но совсем немножко, не объедаться)
По поводу чая - сама обожаю пить вкусный чай, без сахара как будто уже не то, но я нашла выход - покупаю коричневый сахар, то есть тростниковый. Пыталась пить заменители и стевию - редкостная гадость, как по мне)) Но вы попройбуйте, это же дело вкуса, может и подойдет вам)
Сама обожала чай с сахаром - нашла выход в фруктовых чаях)
Цитата: Sweatie от 23 января 2018, 12:12:38
Цитата: Miss_sis от 22 января 2018, 21:30:50
Мой лайфхак как не подходить к холодильнику: огромное желание быть красивой и сексуальной, чтоб муж слюной исходил, от этой мотивации и сила воли берётся! Захотела вечером перекусить, глотнула нежирный кефир и все говоришь себе "Ты не голодна".
Я и детей гоняю от холодильника, от вечерних перекусов, нечего с детства разъедаться, мама моя называет меня "гестапо")))
А чипсов и газировки у нас почти не бывает в доме, хотя мы не такие уж правильнопитающиеся.
Как то так....)))
Ой надеюсь получится цитату вырезать)) Не сердитесь если кривось накось))
У меня так получается ровно до девяти вечера, а потом как в анекдоте - потеряла сознание, проснулась у кастрюли борща с ложкой в руке. Искренне восхищаюсь девушками, которые могут так вот взять себя в железные руки и остановиться, начать правильно питаться)) Я одно время тоже так могла, а потом как говорится - растащило!
вчера написала себе записку на холодильник, но в девять полезла за перекусом... Признаюсь в своей слабохарактерности))
Сегодня план такой - минимизировать сахар, вечером не подходить к холодильнику. Только кефир, купила 1 процентный)
Попробую тоже говорить себе, что не голодна))
Искренне за вас переживаю, надеюсь у вас все получится! Вы обязаны быть красивой и желанной, и будете ей!!!
. Первый шаг сделан- вы уже задумались об изменениях! Работайте над своими мыслями, а дальше и действия будут!
Начните с того, что не отменяете перекус, а заменяете его на что-то,
Чем вы перекусываете в 9 вечера?
Замените на нежирный творог, или йогурт, обманите свой желудок.
Опять хочется перекусить в 22ч, выпейте стакан тёплой воды и ломтик кукурузного хлебца спать скорее))) (это из моего опыта)
Sweatie, я все никак не могла добраться до компьютера, чтобы про новые походы к холодильнику тебе сказать, а с телефона печатаю долго и с ошибками, никак не могу технологии освоить... Постарайся либо правда себе записки писать, либо успокаивать себя мыслью, что до 12 утра можно съесть все что хочется) Это не мои слова, так практически все диетологи говорят - что бы ни съеди до этого времени, все будет израсходовано на нужды организма!) Вот так) ПОэтому я себя уговариваю потерпеть - прячу свою порцию от детей и мужа, утром съедаю! И не дай бог кто нибудь на не покуситься)
Цитата: Plastica_ot_Demina от 23 января 2018, 19:00:59
Сама обожала чай с сахаром - нашла выход в фруктовых чаях)
Девочки так приятно ваши ответы видеть, спасибо большущее за поддержку и помощь! Пластика, а как долго привыкали к чаю без сахара? Так до сих пор и пьете фруктовые? Или позвволяете себе иногда сладкий чай?)
Вроде как везде говорят про 21 день для формирования правильной привычки, как на практике - это работает?
Сегодня я пока что продержалась на одной утренней чашке чая и все. Вчера выдержала вечер на кефире! Есть хотелось просто неимоверно)
Цитата: Miss_sis от 23 января 2018, 20:08:48
Начните с того, что не отменяете перекус, а заменяете его на что-то,
Чем вы перекусываете в 9 вечера?
Замените на нежирный творог, или йогурт, обманите свой желудок.
Опять хочется перекусить в 22ч, выпейте стакан тёплой воды и ломтик кукурузного хлебца спать скорее))) (это из моего опыта)
Изменения мне жизненно необходимы) обязательно надо похудеть перед операцией, чтобы результат был максимально, насколько это возможно хорошим! Тем более тут еще лишний вес будет плохо влиять на процесс реабилитации.. в общем сотни "за" то , чтобы начать сейчас же. Вчера я пила кефир. Один кефир! Считаю, что день выдержала)
Хочу купить календарь и вычеркивать в нем числа "похудения", по типу графика. Может калории начинать считать? Я в этом совсем не сильна, девочки ответьте еще про чаи для похудения, пожалуйста!!!
Цитата: Caramel от 24 января 2018, 13:02:03
Sweatie, я все никак не могла добраться до компьютера, чтобы про новые походы к холодильнику тебе сказать, а с телефона печатаю долго и с ошибками, никак не могу технологии освоить... Постарайся либо правда себе записки писать, либо успокаивать себя мыслью, что до 12 утра можно съесть все что хочется) Это не мои слова, так практически все диетологи говорят - что бы ни съеди до этого времени, все будет израсходовано на нужды организма!) Вот так) ПОэтому я себя уговариваю потерпеть - прячу свою порцию от детей и мужа, утром съедаю! И не дай бог кто нибудь на не покуситься)
Карамель, это отличный совет)) Поможет моей силе воле окрепнуть! С моими сыновьями и мужем вечером особенно тяжело - им нужен салат, мясо и еще гарнир и потом еще чай с печеньем попить перед телевизором. Вчера ушла в комнате читать, с кефиром в обнимку. Видимо надо перетерпеть))
Какие все таки у нас у всех вкусы разные, я например, вообще не пью чай с сахаром, никакой, ни зелёный, ни чёрный, ни фруктовый, и дело не в похудении, а просто не понимаю его вкус с сахаром, мне кажется сахар перебивает вкус самого чая!
Касаемо холодильника: может чтобы не было соблазна, нужно убрать оттуда "вредные" продукты, а семья....?..ну пусть помогут вам в этом нелёгком деле, потерпят без любимых печенек перед ТВ)))
Да, все верно, не есть нельзя! Ты себя особо не терроризируй, помни что Москва тоже не сразу строилась, но и сильно не расслабляйся)) Почему голодать нельзя - организм считает, что он находится в стрессовой ситуации и начинает срочно откладывать все жиры и углеводы про запас в виде внутренних резервов, у меня это - живот, у тебя скорее всего тоже, у кого то идет в бедра. ФИшка в том, что чем чаще голодаешь - тем толще становится именно эта зона, т.е. проблемная зона так и возникает! Поэтому! Тебе надо кушать часто, маленькими порциями, желательно до возникновения голода. Перекусы - это йогурты, орешки, мюсли, но совсем немного, не пакет грецкого ореха за один раз, конечно! Надо приучить свой организм к насыщению)
Много букв получилось. Но чтобы после абдоминопластики и чувствовать себя хорошо и результат сохранить - надо!
Цитата: Sweatie от 19 января 2018, 19:29:37
Цитата: Lisan от 19 января 2018, 18:33:57
Главное без паники! Я почти эксперт в области похудения, сама набирала много за беременность и были периоды, когда была довольно худой, но мы с мужем решили, что мне больше идет быть немного в теле. То есть плотной, подтянутой, но чтобы кости не торчали. А это тоже довольно трудно))
Давай определимся с планами, на сколько надо похудеть и как ты сейчас питаешься? Главное правило - это не голодать!!!
Лисан, 5176 тогда рассчитываю на твою помощь)) Ты выглядишь отлично! Так, что у меня с питанием... Если говорить прямо - просто хаос. Я ем не то, чтобы очень много, а скорее не в то время и не ту пищу... то есть да, вечер и ночь - время моих побегов к холодильнику. Каюсь.. Про голодание, что ты имеешь в виду? То есть мне нельзя не есть? Не совсем поняла.
Ем вредную пищу, чипсы, газировки. Вот сейчас как тему тут создала, что поменялось - пока что ни разу не пила лимонад, запретила покупать домой чипсы-сухарики-пироженные. В остальном пока все также((
Девочки! Докладываюсь! Вчера свершила настоящий подвиг - не пила вечером чай и не наелась перед сном, то есть после семи вечера у меня получилось съесть яблоко и салат морковь+капуста, кружку кефира. И все) Причем не было чувства голода, что странно... Мужчины ели сосиски и прочие вкусности, а мне не захотелось! И что вы думаете? Утром на весах -600 грамм!!! *Yes* Я понимаю, конечно, что это большая часть воды, так как я и соленного не ела, и сахара меньше за вчера выпила) И что если я сейчас нарушу, все обратно быстро набежит. Поэтому буду изо всех сил стараться выдержать на выходных))
Девочки, всем спасибо огромное за советы, я все читаю и мотаю на ус, все стараюсь применять! Очень по делу и правда помогает! кенгш
Sweatie, приветствую! *flower* Такая интересная и важная тема на самом деле, мне было самой очень сложно перед операцией сбросить вес. Тоже сидела на все возможных диетах, после каждой из которых наступал жесткий срыв. В итоге подсадила себе печень, из-за плохих анализов операция переносилась несколько раз! Поэтому, пожалуйста, лично от себя прошу - если начали, давайте держаться) 5176 Ваш же организм скажет спасибо!
Вы там спрашивали про чаи для похудения, лично я категорически против таких "помощников", потому что толку от них ноль, один вред. Слабительный эффект только, который лучше достичь полезными продуктами, черносливом например, больше клетчатки потреблять. К тому же с этими чаями еще и полезные вещества уходят. Поэтому бросьте, давайте так, самостоятельно стараться. А мы поддержим) Вы уже молодец! кенгш
Хелена спасибо, что пояснили! Я еще ничего не покупала, только зеленый и травяной чаи, как девочки подсказали) В общем по весу я опять дала небольшую слабину, но может быть просто выпила много жидкости! Два вечера можно сказать выдержала малыми жертвами, вместе плюшек съела мясо.
Что вы думаете про мясо?
Установила на телефон контроль веса, буду все изменения туда вносить. Вроде вчера поговорила со своими мужчинами, готовы мне помогать перед операцией. Вплане веса я имею в виду, пока не знаю в чем эта помощь будет заключаться, на паренные брокколи они точно не согласятся))
Хелена, а в итоге, какая диета помогла или просто расскажите как вы сейчас питаетесь?
Тут очень много правильного написали. От себя могу добавить, что самое верное - это заполнить холодильник "хорошими" продуктами. Тогда даже ночные набеги будут не так страшны.
Не давать себе ни в коем случае голодать!!!
Пить необходимое количество воды - есть куча приложений на телефон.
Поищи в интернете - уйма вкусных рецептов. Я готовлю себе и сыновьям шаурму - тонкий лаваш мажу смесью мягкого творога с горчицей, туда разные салатные листья, руккола, лук зелёный, режу огурец полосками, помидор и грудку обжаренную на сухой сковороде и в конце немного водички, чтоб потушилась. Скручиваю это все в шаурму и мы с удовольствием кушаем это))) у меня куча разных рецептов есть, если что - обращайся!
Цитата: Plastica_ot_Demina от 29 января 2018, 10:16:37
Тут очень много правильного написали. От себя могу добавить, что самое верное - это заполнить холодильник "хорошими" продуктами. Тогда даже ночные набеги будут не так страшны.
Не давать себе ни в коем случае голодать!!!
Пить необходимое количество воды - есть куча приложений на телефон.
Поищи в интернете - уйма вкусных рецептов. Я готовлю себе и сыновьям шаурму - тонкий лаваш мажу смесью мягкого творога с горчицей, туда разные салатные листья, руккола, лук зелёный, режу огурец полосками, помидор и грудку обжаренную на сухой сковороде и в конце немного водички, чтоб потушилась. Скручиваю это все в шаурму и мы с удовольствием кушаем это))) у меня куча разных рецептов есть, если что - обращайся!
Спасибо! Я переписала сразу же в свой кулинарный блокнот, сегодня-завтра проведу эксперимент) Сразу спрошу про секрет нежирного легкого супа, чтобы было вкусно, для себя!
Приложение для питья установила, даже бутылочку себе специальную купила, теперь с ней хожу, пока результата не вижу. Вчера вечер в целом выдержала, не считая покушения на торт. Но до 8 вечера) Горе мне горе..) >:x<
Холодильник заполняю овощами! Это тоже очень полезный совет, спасибо, Пластика! Действительно открываешь дверцу, водишь носом и видишь вместо куска бекона яблочко. И стыдно становится его не взять!))
Цитата: Sweatie от 29 января 2018, 13:18:08
Цитата: Plastica_ot_Demina от 29 января 2018, 10:16:37
Тут очень много правильного написали. От себя могу добавить, что самое верное - это заполнить холодильник "хорошими" продуктами. Тогда даже ночные набеги будут не так страшны.
Не давать себе ни в коем случае голодать!!!
Пить необходимое количество воды - есть куча приложений на телефон.
Поищи в интернете - уйма вкусных рецептов. Я готовлю себе и сыновьям шаурму - тонкий лаваш мажу смесью мягкого творога с горчицей, туда разные салатные листья, руккола, лук зелёный, режу огурец полосками, помидор и грудку обжаренную на сухой сковороде и в конце немного водички, чтоб потушилась. Скручиваю это все в шаурму и мы с удовольствием кушаем это))) у меня куча разных рецептов есть, если что - обращайся!
Спасибо! Я переписала сразу же в свой кулинарный блокнот, сегодня-завтра проведу эксперимент) Сразу спрошу про секрет нежирного легкого супа, чтобы было вкусно, для себя!
Приложение для питья установила, даже бутылочку себе специальную купила, теперь с ней хожу, пока результата не вижу. Вчера вечер в целом выдержала, не считая покушения на торт. Но до 8 вечера) Горе мне горе..) >:x<
Холодильник заполняю овощами! Это тоже очень полезный совет, спасибо, Пластика! Действительно открываешь дверцу, водишь носом и видишь вместо куска бекона яблочко. И стыдно становится его не взять!))
Не жди быстрых результатов! Для начала твоим главным достижением должен быть не вес, а переучивание себя в культуре питания, питья. Супчик? На кусочке грудки отвари бульон, туда можно брокколи, цветную капусту, болг.перчик. Можно немного посолить(но лучше в тарелку непосредственно). И отдельно свари булгур или рис или чечевицу - любой гарнир. И небольшую тарелочку супа налила, ложечку туда гарнира бахнула - и приятного аппетита!
Нельзя, питавшись годами колбасой и жареным мясом, резко уходить на вареную грудку и гречку без соли. Организм взбунтуется и ночью ты сожрешь холодильник вместе с проводами)))
Пластика))) Смеюсь над проводами))) *ROFL* но я понимаю, что это значит, у самой после вторых родов нехило разнесло, отчасти кстати благодаря эту я заработала все те растяжки на пузе((( и никак было не слезть с привычных гадостей, там ведь еще фокус в том, что организм привыкает насыщаться простыми вредными углеводами, и в итоге становится разбалованным))
Поэтому Свити, постарайся не быть слишком категоричной)
Sweatie, держитесь! *pray* Я читаю Вашу тему, тоже держу кулаки)
Все будет хорошо!) 5176
Девочки, еще раз спасибо за советы, честно говоря не ожидала такого отклика, безумно рада и признательна за помощь! Я стараюсь все использовать, все применять) Пока мой аппетит идет на убыль, но я прекрасно знаю, по моему большому опыту сидения на диетах, что скоро начнется волна того самого обжорства, когда я и правда смогу съесть и провода и тройник и шкафчик у раковины))
Поэтому стараюсь к нему готовиться. Рецепт супчика записала, спасибо) На самом деле если не думать о сырокопченой колбасе, но все это достаточно вкусно! Вчера был довольно спокойный вечер, я выбила много воды. Но можно подытожить, что килограмчик я сбросила!
Мэсси, огромное спасибо за поддержку)
Я вот думаю еще, стоит ли заняться какой-то активностью? Наверняка же стоит?
Быстрее ведь мышцы которые в тонусе восстанавливаются, правильно?
Ну конечно мышцы, которые в тонусе будут скорее восстанавливаться. Начни с малого, ходьба, планка, приседы, чтобы мягко вводить нагрузки. Не надо сразу бежать стометроку)) plastika тут главное под свой организм подстроиться - только тогда получится прочно удерживать результат и не отпадет желание!
Цитата: Sweatie от 31 января 2018, 11:46:12
Девочки, еще раз спасибо за советы, честно говоря не ожидала такого отклика, безумно рада и признательна за помощь! Я стараюсь все использовать, все применять) Пока мой аппетит идет на убыль, но я прекрасно знаю, по моему большому опыту сидения на диетах, что скоро начнется волна того самого обжорства, когда я и правда смогу съесть и провода и тройник и шкафчик у раковины))
Поэтому стараюсь к нему готовиться. Рецепт супчика записала, спасибо) На самом деле если не думать о сырокопченой колбасе, но все это достаточно вкусно! Вчера был довольно спокойный вечер, я выбила много воды. Но можно подытожить, что килограмчик я сбросила!
Мэсси, огромное спасибо за поддержку)
Я вот думаю еще, стоит ли заняться какой-то активностью? Наверняка же стоит?
Быстрее ведь мышцы которые в тонусе восстанавливаются, правильно?
Так) Меня не было на выходных, уже воскресенье и пожалуйста, обратно наела аж 400 грамм. >:x< Вчера мои мужчины приготовили вкуснейшее мясо с гарниром, приложив кучу усилий я взяла махонькую порцию без добавки) Но! Перед этим наелась печеньем. Горе-женщина)
С понедельника снова в бой) Сегодня мой вечер - вечер кефира. Яблок. И может быть кусочка сыра, если я начну жевать провода у холодильника, Пластика, я разберу тебя на цитаты))
Да! Девочки мне посоветовали позаниматься бодилифтингом, как я понимаю, поправьте меня, если не правильно - он сжигает жир и мышцы набираются тонусом? Прочитала много всякого в интернете, говорят завести тетрадь и туда ввести свои параметры, кто так делал? Сколько уходило и если уходило, то после скольких занятий?
Свеати, я тоже ярый печенькоЕд)) *cha* Давайте держаться вместе! Буквально вчера где-то прочитала про лайфхак для таких сладкоежек, как мы - каждая печень запивается стаканом воды! Надо просто себя как-то на слабо что ли взять, чтобы железно этого правила придерживаться)) Сегодня буду пробовать! o-o
Про бодифлекс - я занималась, форму после родов себе вернула отчасти на нем же) табличку вела, получилось за полгода где-то -18 см (талия, бедра, бока)...
Если честно, я как-то слабо верю в то, что если запивать печеньку стаканом воды, то это поможет... Сомнительно как-то( Может, лучше попытаться печеньки на какие-нибудь сухофруктики заменить?
Цитата: Myshka от 05 февраля 2018, 12:53:27
Если честно, я как-то слабо верю в то, что если запивать печеньку стаканом воды, то это поможет... Сомнительно как-то( Может, лучше попытаться печеньки на какие-нибудь сухофруктики заменить?
Ой, я пыталась) Честно. Нет, если дома есть печенье, а у меня его все страстно любят... То меня за уши не оттащишь) буду приходить и хоть по половинке но отламывать!
С водой фокус в том, что много не съешь, ну так девочка писала. Я где-то в инстаграме на это наткнулась)) Говорит ей помогло) заменять пробовала, не помогает)) *ROFL*
Цитата: Зефирка1989 от 05 февраля 2018, 12:56:20
Цитата: Myshka от 05 февраля 2018, 12:53:27
Если честно, я как-то слабо верю в то, что если запивать печеньку стаканом воды, то это поможет... Сомнительно как-то( Может, лучше попытаться печеньки на какие-нибудь сухофруктики заменить?
Ой, я пыталась) Честно. Нет, если дома есть печенье, а у меня его все страстно любят... То меня за уши не оттащишь) буду приходить и хоть по половинке но отламывать!
С водой фокус в том, что много не съешь, ну так девочка писала. Я где-то в инстаграме на это наткнулась)) Говорит ей помогло) заменять пробовала, не помогает)) *ROFL*
Это эффект такой, чтобы желудок заполнить и пропал аппетит! В целом ничего плохого не вижу, зато воды выпьете столько, сколько нужно! На одной воде можно метаболизм на 15-20% разогнать) Если начать правильно пить, не заменять воду другими жидкостями, особенно сладкими
А кот все слушает и ест)
Шутка. Не ем. Но и ничем не занимаюсь, ни бодифлекс ничего не начала. Я там выше неправильно написала, не бодилифтинг, уже ум за разум зашел видимо) Зефирка, твои результаты меня впечатлили как так -18 см?)) Я тоже так хочу.
Тут заковырка в том что надо утром на голодный желудок..а хочется есть. Ох. Вот сегодня у меня рыба. Запеченная. Нежирная.
Девочки вопрос, я после операции какую нибудь особую диету должна буду соблюдать?
Цитата: Sweatie от 06 февраля 2018, 19:39:04
А кот все слушает и ест)
Шутка. Не ем. Но и ничем не занимаюсь, ни бодифлекс ничего не начала. Я там выше неправильно написала, не бодилифтинг, уже ум за разум зашел видимо) Зефирка, твои результаты меня впечатлили как так -18 см?)) Я тоже так хочу.
Тут заковырка в том что надо утром на голодный желудок..а хочется есть. Ох. Вот сегодня у меня рыба. Запеченная. Нежирная.
Девочки вопрос, я после операции какую нибудь особую диету должна буду соблюдать?
Крепись, боец!! На одном только вечернем соблюдении диеты, не есть то есть после шести-семи, можно здорово сбросить! Хотя бы начать сбрасывать!! А еслли как девочки пишут еще и воду начать пить и вот дыхательные штуки всякие делать, то уже должен был процесс пойти!!! Не обижайся, но я думаю ты ленишься))
Цитата: Жемчужная от 07 февраля 2018, 17:42:28
Цитата: Sweatie от 06 февраля 2018, 19:39:04
А кот все слушает и ест)
Шутка. Не ем. Но и ничем не занимаюсь, ни бодифлекс ничего не начала. Я там выше неправильно написала, не бодилифтинг, уже ум за разум зашел видимо) Зефирка, твои результаты меня впечатлили как так -18 см?)) Я тоже так хочу.
Тут заковырка в том что надо утром на голодный желудок..а хочется есть. Ох. Вот сегодня у меня рыба. Запеченная. Нежирная.
Девочки вопрос, я после операции какую нибудь особую диету должна буду соблюдать?
Крепись, боец!! На одном только вечернем соблюдении диеты, не есть то есть после шести-семи, можно здорово сбросить! Хотя бы начать сбрасывать!! А еслли как девочки пишут еще и воду начать пить и вот дыхательные штуки всякие делать, то уже должен был процесс пойти!!! Не обижайся, но я думаю ты ленишься))
Я не обижаюсь, что ты! Наоборот, мне нужны пинки) С тем что ленюсь отчасти согласна, у меня каждый раз контрольное слово - завтра. Буду стараться) Спасибо девочки за советы, я правда все читаю. Пить стала больше) До спорта не дошла ни в каком виде. Вечером не наедаюсь))
а! печенье не покупаю еще, вот)) главный подвиг!
*flower* давай вот с понедельника и начинай сразу в бой! Возьми блокнот, пиши туда то что ешь за сутки, или приложение на телефон поставь) но мне проще руками писать и лучше его к холодильнику прикрепить! Так вообще двойной эффект! *rrr*
Цитата: Жемчужная от 10 февраля 2018, 10:58:13
*flower* давай вот с понедельника и начинай сразу в бой! Возьми блокнот, пиши туда то что ешь за сутки, или приложение на телефон поставь) но мне проще руками писать и лучше его к холодильнику прикрепить! Так вообще двойной эффект! *rrr*
Вот я тоже записываю все что съела в приложение телефона. Там сразу и калории появляются. Очень удобно.
Цитата: Жемчужная от 10 февраля 2018, 10:58:13
*flower* давай вот с понедельника и начинай сразу в бой! Возьми блокнот, пиши туда то что ешь за сутки, или приложение на телефон поставь) но мне проще руками писать и лучше его к холодильнику прикрепить! Так вообще двойной эффект! *rrr*
Вот этот совет я себе утащу)
Это же гениально. девочки) Пишешь что съела и правда на дверцу холодильника вешаешь - вечером захочешь перекусить, а вот на тебе списочек!
*rrr*
А я как говорится со своими пятью копейками, все таки чтобы не говорили, а лучший рецепт к похудению - это меньше есть) не так чтобы прям вообще голодовку объявлять, а разумно ограничивать. Иначе никак не получится!
Все правильно) Не есть! Я на пути. Уже снова начала сбрасывать.
Не поверите - убрала сахар и соль. Пока держусь! Очень быстро начал вес уходить после этого, я именно поэтому борюсь с собой потому что так классно утром вставать на весы и видеть как противные граммы уходят! 5176
Цитата: Sweatie от 15 февраля 2018, 14:35:24
Все правильно) Не есть! Я на пути. Уже снова начала сбрасывать.
Не поверите - убрала сахар и соль. Пока держусь! Очень быстро начал вес уходить после этого, я именно поэтому борюсь с собой потому что так классно утром вставать на весы и видеть как противные граммы уходят! 5176
*+1* Молодец! Так держать) Все начинается с малого!
Как дыхательные упражнения? Не начала? Почитай про оксисайз, он полегче, после него нет головокружений!
Цитата: Sweatie от 17 января 2018, 15:02:29
Вот и я созрела до своей истории) 5178 Готовлюсь к операции, 4 мая - мой день икс. Планируется абдоминопластика с липосакцией, я свои фото прикрепила!
Мне 35, у меня двое мальчишек, история как у многих, насколько я успела познакомиться с девочками на нашем форуме - после первой беременности не смогла похудеть, началась вторая, и я набрала еще больше лишних килограмм... >:x< Родила хорошо, а вот обратно похудеть уже который год не могу... Каюсь, люблю покушать, полежать, кино посмотреть... *oy*
Сейчас пытаюсь расшевелить себя, чтобы полноценно начать готовиться к операции и худеть перед ней. Сергей Анатольевич настоятельно рекомендовал мне начинать худеть, чтобы реабилитация была легче... Да я и сама понимаю, что так только лучше будет. Надеюсь, что в том числе благодаря форуму я смогу себя взять в ежовые рукавицы и активно начну худеть!) Очень прошу вашей помощи в этом вопросе и дельных советов, поделитесь опытом, пожалуйста)) кенгш
Sweatie, как твои дела? Время идет, есть ли положительные сдвиги?
Цитата: Sweatie от 27 февраля 2018, 15:49:09
Цитата: Амра от 26 февраля 2018, 17:27:41
Sweatie, как твои дела? Время идет, есть ли положительные сдвиги?
Я медленно, но верно. Процесс идет. Перед операцией тоже надо будет носить бандаж, чтобы подготовить живот. Перед ней еще надо будет и правда отменить все витамины, которые я принимаю, в целом не страшно, главное чтобы ногти слоиться не начали... Держу диету. Дышу бодифлексом. Замеры не делаю, смотрю по весам, сейчас минус три килограмма. Думаю, это положительный сдвиг.
Всем девочкам, кто мощно худел перед операцией - мой низкий поклон. *pray* Только начав я поняла, насколько это сложно!
Вы молодец! Я в Вас верю! Зато после операции будете собой гордиться)) _0-0_
ты пропала! Все в порядке? Как дела?
Цитата: Sweatie от 13 марта 2018, 17:05:08
Цитата: Амра от 13 марта 2018, 11:11:18
ты пропала! Все в порядке? Как дела?
*flower* привет! Все в полном порядке, мне тут столько полезных советов написали, что я ими плотно занялась. В итоге - 6 килограмм, девочки мои)
Я тут времени зря не теряю, пропал жор, я научилась (наконец-то!!!!) пить обычную воду и получать от нее удовольствие, днем больше хожу, вечером приседаю. с бодифлексами пока не сложилось...(( увы.
Что-то вы меня девочки сегодня шокируете) У одной шов нереальный, вторая аж 6 кило скинула! *Gru*
Круто. Я тебе жму руку) *rrr*
Sweatie вы куда пропали? У вас была операция? Или нет?
Видимо Swiatie не похудела и операции не было, очень жаль!(((((
Ждём ответа от автора....
Всем привет) Я очень долго откладывала абдоминопластику, ведь для меня страх лечь под нож хирургу сродни смерти) но после очередного отпуска на море я поняла, что со своим животом надо что-то делать. Начала читать про абдоминопластику, читать форумы и вышла на доктора Дёмина. О своем выборе не жалею, врач классный, сделал мне классный, плоский живот. Все ровненько и красиво. Прям не так давно смотрела на ютубе девочку, которая сделала абдомино неудачно и там просто кошмарный кошмар(( Поэтому надо делиться своими впечатлениями и чтобы таких ужасных результатов не было! Всем плоских животиков)
Цитата: Kalipsa от 24 апреля 2022, 20:50:36Надо делиться своими впечатлениями и чтобы таких ужасных результатов не было! Всем плоских животиков)
Поддерживаю на все 100%! Все-таки абдомино - операция сложно и страшная) Поэтому хочется попасть к профессионалу и точно не столкнуться с проблемами. Так что те, кто сделала все удачно, делитесь, у кого делали.